Zařízení & příslušenství
Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout
Příprava 45min.
Celkový 1hod. 20min.
4 porcje
Suroviny
Kluski jaglane ze szpinakiem
-
140 g cebuli przekrojonej na pół
-
3 - 4 ząbki czosnku
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
-
250 g kaszy jaglanej
-
30 g masła
-
400 g wody400 g napoju roślinnego
-
1 łyżeczka soli
-
2 kostki bulionu warzywnego (na 0,5 l), pokruszone2 łyżeczki koncentratu bulionu warzywnego, wykonanego w TM
-
300 g szpinaku mrożonego, rozdrobnionego podzielonego na kawałki
-
125 g sera feta, pokrojonego na kawałki125 - 150 g sera mozzarella twardego, pokrojonego na kawałki
-
2 jajka
-
40 - 50 g mąki gryczanej40 - 50 g skrobi ziemniaczanej
-
¼ - ½ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
-
½ łyżeczki skórki otartej z cytryny (volitelně) ekologicznej, bez białych błonek (albedo)
-
2 - 3 szczypty gałki muszkatołowej, mielonej
Ragout pomidorowe
-
100 g cebuli przekrojonej na pół
-
1 ząbek czosnku
-
20 g oliwy z oliwek plus dodatkowa ilość do natłuszczenia
-
400 g krojonych pomidorów, z puszki
-
30 g koncentratu pomidorowego
-
1 łyżeczka cukru
-
1 - 2 łyżeczki oregano, suszonego
-
½ łyżeczki soli
-
100 g wody
-
500 g pomidorka koktajlowego przekrojonych na pół
-
liście bazylii, świeże do dekoracji
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
1232.7 mg
Protein
23.3 g
Kalorie
2715.7 kJ /
649.1 kcal
Tuk
36.3 g
Vláknina
12.2 g
Nasycený tuk
11.3 g
Sacharidy
83.7 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Bezglutenowe obiady z całego świata
10 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Bowl z pieczonymi warzywami, czarnym ryżem i marynowanym tofu
1hod.
Wrapy warzywne z ciecierzycą i guacamole
30min.
Makaron z warzywami w sosie teriyaki
40min.
Klopsiki z ciecierzycy w sosie pomidorowo-paprykowym z kaszą kuskus i pieczonymi warzywami (TM5)
25min.
Roślinne klopsiki w sosie pomidorowym z kuskusem i warzywami (TM7, TM6)
25min.
Wysokobiałkowy bowl z kaszą jęczmienną
1hod.
Wegańskie zielone curry z tofu
25min.
Wegański sos boloński z zamiennikiem parmezanu
50min.
Zapiekane bakłażany z sosem pomidorowym i serem feta
45min.
Makaron z sosem z buraków i serem feta
40min.
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30min.
Zupa krem z pomidorów z burratą (low carb)
20min.