Zařízení & příslušenství
Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu
Příprava 15min.
Celkový 40min.
4 porcje
Suroviny
-
5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście5 g kolendry, świeżej tylko liście
-
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
-
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
-
10 g oliwy z oliwek
-
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
-
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
-
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
-
½ łyżeczki bazylii, suszonej
-
¼ łyżeczki soli
-
450 g wody
-
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
-
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
-
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
-
200 g makaronu ryżowego, suchego
-
1 łyżka oleju sezamowego
Obtížnost
snadné
Nutriční hodnoty na 1 porcję
Sodík
259 mg
Protein
8.6 g
Kalorie
1172.9 kJ /
280.3 kcal
Tuk
4.9 g
Vláknina
2.7 g
Nasycený tuk
1 g
Sacharidy
51.1 g
Líbí se vám co vidíte?
Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!
Registrujte se zdarma Více informacíTaké zařazen v:
Dieta lekkostrawna
11 recepty/-ů
Polsko
Polsko
Mohlo by se vám také líbit...
Makaron z soczewicy z warzywami i łososiem
30min.
Makaron z soczewicy z pieczonymi warzywami i tahini
30min.
Gniazdka ze spiralizowanej cukinii z pesto i pudrem z boczku (TM5)
25min.
Sałatka ze spiralizowanych jabłek z cytrusowym dressingiem (TM5)
15min.
Chrupiący placek ze spiralizowanymi warzywami i serem halloumi (TM5)
1hod. 10min.
Omlet z ziołami na parze
20min.
Dhal z soczewicy ze szpinakiem i krewetkami
35min.
Wegańskie zielone curry z tofu
25min.
Pikantna cielęcina z papryką
30min.
Pikantne curry z kurczaka, bakłażana i ciecierzycy
30min.
Wegańskie chili z batatami i fasolą
30min.
Zupa brokułowa z prażonymi migdałami
25min.