Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.6 12 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

4 porcje

Suroviny

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 259 mg

Protein 8.6 g

Kalorie 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Tuk 4.9 g

Vláknina 2.7 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 51.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Dieta lekkostrawna 11 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Południowoafrykański żółty ryż

20min.

Pełnoziarniste spaghetti w kremowym sosie z soczewicy i marchewki (TM7)

1hod.

Makaron shirataki (konjac) z kurczakiem w sosie orzechowym

25min.

Makaron z cukinii z sosem mango-limonka

20min.

Makaron z warzywami w sosie teriyaki

40min.

Makaron z brokułami i kurczakiem w sosie orzechowym

40min.

Cynamonki na parze

50min.

Tempeh teriyaki z warzywami i ryżem

40min.

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM5)

20min.

Wegańskie zielone curry z tofu

25min.

Pulpety w sosie pomidorowym z pieczarkami

1hod. 10min.

Wegański rosół z pieczonych warzyw

2hod. 30min.