Makaron ryżowy z lekkim sosem dyniowym i tofu

2.8 13 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 40min.

4 porcje

Suroviny

5 g kolendry, świeżej tylko liście

5 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
400 g dyni pokrojonej na 3 cm kawałki
40 g pora tylko białej części, pokrojonej w 1 cm plastry
10 g oliwy z oliwek
⅓ łyżeczki imbiru, suszonego, mielonego
⅓ łyżeczki kurkumy, suszonej, mielonej
¼ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
½ łyżeczki bazylii, suszonej
¼ łyżeczki soli
450 g wody
1 łyżeczka koncentratu bulionu warzywnego, lekkostrawnego, wykonanego w TM
250 g cukinii pokrojonej na 2 cm kawałki
180 g tofu, wędzonego pokrojonego w 2 cm kostkę
200 g makaronu ryżowego, suchego
1 łyżka oleju sezamowego

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 259 mg

Protein 8.6 g

Kalorie 1172.9 kJ / 280.3 kcal

Tuk 4.9 g

Vláknina 2.7 g

Nasycený tuk 1 g

Sacharidy 51.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Dieta lekkostrawna 11 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Wytrawne placki dyniowe

40 Min

Makaron z ciecierzycy z sosem dyniowym z fetą

35 Min

Farfalle w sosie gorgonzola z gruszką i orzechami

25 Min

Kluski jaglane ze szpinakiem i pomidorowe ragout

1 Std. 20 Min

Spiralizowana sałatka z wołowiną (TM6, TM7)

35 Min

Spaghetti à la carbonara z pistacjami

30 Min

Zapiekanka z dorszem i plastrami warzyw (TM7, TM6)

1 Std.

Risotto z dynią i szpinakiem

35 Min

Spaghetti z cukinii à la carbonara (TM5)

40 Min

Pieczony łosoś z batatami i sałatką dla pięknej cery (TM7, TM6, TM5)

45 Min

Miso carbonara z makaronem udon

30 Min

Makaron z cukinii z pesto i suszonymi pomidorami (TM6)

20 Min