Ziołowe pęczotto ze szparagami

4.5 23 hodnocení
Příprava 20min.
Celkový 45min.
4 porcje

Suroviny

  • 250 g kaszy jęczmiennej pęczak
  • 50 g sera parmezan pokrojonego na 3 cm kawałki
    50 g sera grana padano, pokrojonego na 3 cm kawałki
  • 10 g koperku, świeżego tylko liście
  • 10 g natki pietruszki, świeżej, tylko liście
  • 10 g bazylii, świeżej tylko liście
  • 4 - 5 liści mięty, świeżych
  • 75 g cebuli przekrojonej na pół
  • 2 ząbki czosnku
  • 20 g oliwy z oliwek
  • 630 g wody
  • 1 pęczek zielonych szparagów (ok. 500 g), bez twardych końcówek, pokrojonych na 2-3 cm kawałki
  • 1 łyżeczka skórki otartej z cytryny ekologicznej, bez białych błonek
  • ¼ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 191.4 mg
Protein 14.1 g
Kalorie 1417.7 kJ / 338.8 kcal
Tuk 9.8 g
Vláknina 12.6 g
Nasycený tuk 3.2 g
Sacharidy 51.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...