Gaufres moelleuses à la patate douce, œufs au plat et fromage frais

Gaufres moelleuses à la patate douce, œufs au plat et fromage frais

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Příprava 30min.

Celkový 1hod. 10min.

6 portions

Suroviny

300 g d'eau
200 g de patate douce en petits dés
100 g de farine de blé complet
40 g d'huile de tournesol et un peu pour la cuisson
100 g de lait

100 g de boisson végétale
½ c. à café de sel
1 c. à café de cumin en poudre
6 œufs
150 g de fromage frais aux herbes, type Madame Loïk
graines germées
épinards frais

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 467.3 mg

Protein 12.4 g

Kalorie 1210.6 kJ / 289.3 kcal

Tuk 17.2 g

Vláknina 1.5 g

Nasycený tuk 5.6 g

Sacharidy 21.5 g

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