ซูกินีปลาทูน่าและมะเขือเทศตากแห้ง เหมาะสำหรับผู้มีข้อจำกัดด้านอาหาร

Žádné hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 10min.
2 portion

Suroviny

  • ใบพาร์สลีย์สด
    10 กรัม
  • กระเทียม
    1 กลีบ
  • น้ำผึ้ง
    10 กรัม
  • น้ำมันมะกอก
    30 กรัม
  • น้ำเลม่อน
    20 กรัม
  • เกลือสมุทร
    ¼ ช้อนชา
  • พริกไทยดำป่น
    2 - 3 หยิบมือ
  • ซูกินี ดิบ, หั่นเป็นเกลียวหรือตัดเป็นริบบิ้น (ประมาณ 300 กรัม)
    2 ลูก
  • มะเขือเทศแห้งในน้ำมัน สะเด็ดน้ำ, สับหยาบๆ
    10 ลูก
  • ปลาทูน่ากระป๋องในน้ำเกลือ (หลังสะเด็ดน้ำแล้ว ประมาณ 115 กรัม)
    130 กรัม

Obtížnost

snadné


Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 23 g
Kalorie 1586 kJ / 379 kcal
Tuk 17.4 g
Sacharidy 24.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se vám také líbit...

Zobrazit vše