Boulettes de bœuf, sauce cacahuète et lait de coco (de 10 à 12 mois)

Boulettes de bœuf, sauce cacahuète et lait de coco (de 10 à 12 mois)

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Příprava 35min.

Celkový 50min.

30 pièces

Suroviny

La sauce aux cacahuètes

120 g d'oignon jaune en quartiers
1 gousse d'ail
20 g d'huile d'olive extra vierge
150 g de beurre de cacahuète
1 c. à soupe de sauce de soja à teneur réduite en sel
170 g de lait de coco
3 c. à café jus de citron
1 c. à soupe d'eau

Les boulettes de bœuf

60 g de pain complet grillé et coupé en morceaux
30 g de parmesan en morceaux (3 cm)
160 g de courgette en morceaux
30 g d'oignons nouveaux taillés et coupés en trois
20 g d'huile d'olive extra vierge et un peu pour la cuisson
500 g de viande de bœuf hachée

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 pièce

Sodík 68.6 mg

Protein 4.8 g

Kalorie 450.2 kJ / 107.6 kcal

Tuk 8.3 g

Vláknina 0.5 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 3.1 g

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