Kompatibilní verze
Smoothie de espinacas, plátano, piña y cacahuete
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 plátano maduro en trozos (preferiblemente congelado)
- 100 g de espinacas baby frescas
-
100
g de piña fresca en trozos
nebo 100 g de rodajas de piña en su jugo -
1
cucharada de mantequilla de cacahuete
nebo 2 cucharadas de cacahuetes tostados sin sal - 250 g de leche de almendras
- 1 yogur de coco (125 g)
- 150 g de cubitos de hielo
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 573 kJ / 138 kcal
- Protein
- 3.32 g
- Sacharidy
- 13.29 g
- Tuk
- 5.27 g
- Vláknina
- 1.77 g
Alternativní recepty
Smoothie de uva, piña y espinacas
5min
Batido de frutas con avena
5min
Smoothie de piña, aguacate, espinacas, pepino, hinojo y jengibre con agua de coco
15min
Smoothie de piña y naranja al aroma de jengibre
10min
Smoothie de melón y kiwi
5min
Smoothie bowl de espinacas y kiwi
5min
Smoothie de espinacas, lechuga, apio y frutas
10min
Smoothie verde para dos
5min
Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete
5min
Smoothie de mango, fresa y piña
10min
Smoothie de manzana, plátano, piña y canela
5min
Smoothie de frutos rojos con avena y muesli
10min