Starke Tage vereint Rezepte, die Frauen während ihrer Menstruation sanft unterstützen. Nährstoffreich, wärmend und bewusst ausgewählt, helfen sie, den Körper zu stärken und das Wohlbefinden in dieser Zeit zu fördern. Zentrale Zutaten wie eisenreiche Hülsenfrüchte und grünes Gemüse, magnesiumhaltige Nüsse und Samen sowie wärmende Gewürze wie Ingwer, Zimt oder Kurkuma können Müdigkeit lindern, Krämpfe entspannen und den Hormonhaushalt ausgleichend begleiten.Anlässlich des Internationalen Frauentags am 8. März möchten wir mit Starke Tage ein Zeichen für Selbstfürsorge setzen und Frauen darin bestärken, auf die Bedürfnisse ihres Körpers zu hören – mit einfachen, wohltuenden Rezepten für mehr Balance und Energie.
Immunbooster aus Ingwer, Kurkuma, Honig und Zitrone
10min.
Matcha-Beeren-Smoothie
5min.
Overnight Oats mit Leinsamen und Matcha-Joghurt
8hod. 10min.
Rote-Rüben-Suppe
45min.
Erbsensuppe mit Kürbiskernpesto
30min.
High Protein Linsen-Bohnen-Suppe
40min.
Nurkorn-Brot
13hod. 30min.
Gemüse-Lachs-Salat mit Feta und Quinoa
50min.
Melanzani-Linsen-Salat
40min.
Quinoa-Linsen Mujaddara mit karamellisierten Zwiebeln
1hod. 10min.
Palak Paneer
45min.
Würziger Melanzani-Kichererbseneintopf mit Huhn
30min.
Lachsfilet mit Brokkoli, Kartoffeln und Dillsauce
45min.
Süßkartoffel-Kumpir
1hod. 30min.
Vegane Süßkartoffel-Bowl
1hod.
Rote-Bete-Brownies
1hod.
