Insalata di zucchine e asparagi

Insalata di zucchine e asparagi

4.4 31 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 35min.

4 porzioni

Suroviny

500 g acqua
350 g di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
2 pompelmo rosa
10 g di scalogno
50 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiaini di semi di chia
50 - 100 g di spinaci baby freschi puliti e asciutti
40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di semi di zucca

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 8.1 g

Kalorie 1205 kJ / 288 kcal

Tuk 23.7 g

Vláknina 5.9 g

Sacharidy 11.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

A casa con Bimby® 6 recepty/-ů
Itálie

Oggi... zucchine! 10 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Insalata di riso con zucchine e menta

30min.

Insalata di patate e verdure con pollo

1hod. 15min.

Caponata di verdure delle Madonie

50min.

Insalata di grano, tacchino e cavolfiore

1hod. 5min.

Patate e fagiolini al pesto

35min.

Verdurine in insalata con formaggio di capra

35min.

Insalata di fagiolini

40min.

Insalata messicana estiva

35min.

Insalatona di fagiolini, tonno e uova

30min.

Fagiolini in gremolada

30min.

Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo

35min.

Cavolfiori, cipolla rossa e pistacchi

45min.