Insalata di zucchine e asparagi

Insalata di zucchine e asparagi

4.5 26 hodnocení
Příprava 10min
Celkový 35min
4 porzioni

Suroviny

  • di acqua
    500 g
  • di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
    350 g
  • di zucchine a rondelle (0.5 cm)
    200 g
  • pompelmo rosa
    2
  • di scalogno
    10 g
  • di olio extravergine di oliva
    50 g
  • di sale
    ½ cucchiaino
  • di pepe bianco macinato
    1 pizzico
  • di semi di chia
    2 cucchiaini
  • di spinaci baby freschi puliti e asciutti
    50 - 100 g
  • di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
    40 g
  • di semi di girasole
    1 cucchiaio
  • di semi di zucca
    1 cucchiaio

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Kalorie 288 kcal / 1205 kJ
Protein 8.1 g
Tuk 23.7 g
Sacharidy 11.2 g
Vláknina 5.9 g

Líbí se ti co vidíš?

Tento recept a více než { {recipeCount} } čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do naší 30denní bezplatné zkušební verze a objevte svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací


Mohlo by se Vám také líbit...