Insalata di zucchine e asparagi

Insalata di zucchine e asparagi

4.4 32 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 35min.

4 porzioni

Suroviny

500 g acqua
350 g di asparagi puliti e a pezzi (2-3 cm)
200 g di zucchine a rondelle (0.5 cm)
2 pompelmo rosa
10 g di scalogno
50 g olio extravergine di oliva
½ cucchiaino di sale
1 pizzico di pepe bianco macinato
2 cucchiaini di semi di chia
50 - 100 g di spinaci baby freschi puliti e asciutti
40 g di noci sgusciate a pezzi (2-3 cm)
1 cucchiaio di semi di girasole
1 cucchiaio di semi di zucca

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 8.1 g

Kalorie 1205 kJ / 288 kcal

Tuk 23.7 g

Vláknina 5.9 g

Sacharidy 11.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

A casa con Bimby® 6 recepty/-ů
Itálie

Oggi... zucchine! 10 recepty/-ů
Itálie

Mohlo by se vám také líbit...

Gamberi al balsamico

30min.

Sardine al cartoccio

50min.

Verdure gratinate con panure di anacardi (vegan)

1hod.

Involtini di branzino con crema di cime di rapa

1hod.

Straccetti di tacchino alla birra con zucca e salvia

40min.

Contorno di peperoni, cipolle e mele

20min.

Spezzatino di ricciola agli agrumi

1hod.

Salmone glassato al curry con fagiolini (per 2 persone)

40min.

Riso basmati pesto e pomodorini secchi sott'olio

30min.

Cous cous estivo ai pomodorini (vegan)

4hod. 20min.

Insalata di salmone e gamberi rossi con pesto di basilico

1hod.

Cous cous al pesto e melanzane

30min.