Lupin with broad bean salad
TM6 TM5 TM31

Lupin with broad bean salad

5.0 ( 1 hodnocení )

Suroviny

Salad

  • 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
  • 150 g lupin flakes (see Tips)
  • 1500 g water
  • 250 g frozen broad beans
  • 1 bunch asparagus cut into pieces (3 cm)
  • chilled water
  • 40 g fresh baby spinach leaves
  • 40 g watercress
  • 4 spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
  • ½ lemon zested and juiced
  • 1 avocado flesh only, cut into slices
  • salt to season
  • ground black pepper to season

Dressing

  • 30 g extra virgin olive oil
  • 50 g grapeseed oil
  • 1 tsp caster sugar
  • ¼ tsp mustard powder (gluten free)
  • 50 g white wine vinegar
  • salt to taste
  • ground black pepper to taste
  • 100 g feta cheese broken into pieces

Nutriční hodnoty
na 1 portion
Kalorie
517.8 kcal / 2175 kJ
Protein
22.6 g
Tuk
33.9 g
Sacharidy
7.3 g
Vláknina
25.1 g
Nasycený tuk
7.3 g
Sodík
568.4 mg

Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!

Registrujte se zdarma

Registrujte se k bezplatnému 30 ti dennímu zkušebnímu členství a začněte objevovat svět Cookidoo®. Zcela bez závazků.

Více informací

Alternativní recepty