
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Salad
- 1 tsp Vegetable stock paste (see Tips)
- 150 g lupin flakes (see Tips)
- 1500 g water
- 250 g frozen broad beans
- 1 bunch asparagus cut into pieces (3 cm)
- chilled water
- 40 g fresh baby spinach leaves
- 40 g watercress
- 4 spring onions/shallots trimmed and cut into thin slices
- ½ lemon zested and juiced
- 1 avocado flesh only, cut into slices
- salt to season
- ground black pepper to season
Dressing
- 30 g extra virgin olive oil
- 50 g grapeseed oil
- 1 tsp caster sugar
- ¼ tsp mustard powder (gluten free)
- 50 g white wine vinegar
- salt to taste
- ground black pepper to taste
- 100 g feta cheese broken into pieces
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 517.8 kcal / 2175 kJ
- Protein
- 22.6 g
- Tuk
- 33.9 g
- Sacharidy
- 7.3 g
- Vláknina
- 25.1 g
- Nasycený tuk
- 7.3 g
- Sodík
- 568.4 mg
Alternativní recepty
Rustic bread
2hod.
Chicken and roasted red capsicum sauce with rice (TM6)
4hod.
Slow cooked beans with walnut pesto (TM6)
8hod. 15min
Lamb and fennel ragu
4hod. 35min
Chicken broth with bread dumplings
1hod. 5min
Greek-style yoghurt with honey walnuts
13hod. 5min
Milk bread (Challah)
2hod. 20min
Yoghurt with apple and blueberry compote
13hod.
Fermented beetroot dip
25hod.
Stuffed capsicums with herbed quinoa
30min
Hommus dip
5min
Basic bread
1hod. 35min