
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Spelt pastry
- 200 g unsalted butter cut into small pieces (1-2 cm) and frozen
- 200 g wholemeal spelt flour plus extra to dust
- 90 g chilled water
- ½ tsp sea salt
Filling
- 180 g brown onion cut into halves
- 1 tbsp dried oregano
- 100 g walnuts or pepitas
- 90 g rolled oats
- 3 eggs
- 150 g feta cheese cut into pieces (3 cm)
- 1 tbsp soy sauce
- 50 g breadcrumbs
Assembly
- wholemeal spelt flour to dust
- milk to brush
- sesame seeds to sprinkle (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 166.8 kcal / 697.7 kJ
- Protein
- 4.6 g
- Tuk
- 12 g
- Sacharidy
- 11.5 g
- Vláknina
- 1.9 g
- Nasycený tuk
- 5.8 g
- Sodík
- 159.1 mg
Alternativní recepty
Hidden veg sausage rolls
45min
15-minute noodles
15min
Banana and oatmeal energy bars
35min
Loaded chickpea masala with spelt chapatis (Diabetes)
40min
Delicious coconut dhal (6 months+)
30min
Christy Tania's Vegan Hot Cross buns
1hod. 20min
Rhubarb crumble
45min
No-waste veggie bolognese (TM6)
3hod.
Mushroom and kale risotto
55min
Raw snickers slice
55min
Banana oat clusters
55min
Better banana cake
45min