Papillotes de cabillaud à la mangue

Papillotes de cabillaud à la mangue

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Příprava 15min.

Celkový 35min.

4 portions

Suroviny

4 dos de cabillaud (150 g chacun env.)
250 g de mangue mûre détaillée en dés
4 c. à café de crème fraîche épaisse, 30% m.g. min.
100 g de fromage frais émietté
4 pincées de sel à ajuster en fonction des goûts
4 pincées de poivre moulu à ajuster en fonction des goûts
4 brins d'aneth frais
600 g d'eau
30 g d'amandes effilées

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Protein 32.5 g

Kalorie 1070 kJ / 254 kcal

Tuk 8.5 g

Vláknina 2.3 g

Sacharidy 11 g

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