Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

Douradas com crumble de avelã e bulgur de legumes

4.0 10 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod.

8 doses

Suroviny

douradas (1350 g aprox.)
4
sementes de sésamo brancas
70 g
cominhos
1 c. chá de
avelã torrada
200 g
malagueta verde (volitelně)
1
sal
1 ½ c. chá de
coentros
50 g
azeite mais q.b. p/ regar
60 g
água
1000 g
molho de soja
1 c. chá de
bulgur
350 g
curgete cortada em cubos pequenos
200 g
pimento verde cortado em cubos
100 g
pimento vermelho cortado em cubos
100 g
azeitonas pretas s/ caroço
100 g
limão só o sumo
1

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 43 g

Kalorie 0 kJ / 676 kcal

Tuk 53 g

Sacharidy 7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

150 receitas - As melhores de 2016 156 recepty/-ů
Portugalsko

Rockstars 10 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Minirrolos de carne com cuscuz

50min.

Crumble de legumes com ervas aromáticas

1hod. 5min.

Assado de beterraba, maçã e nabo

1hod. 30min.

Salada de quinoa e favas

20min.

Folhado de ervilhas e batata-doce

50min.

Granola de abóbora

1hod. 5min.

Salada de cevada com frango e beterraba

8hod. 40min.

Tarte de beterraba e favas

1hod. 30min.

Salada de inverno

35min.

Salada marinada com quinoa e sementes tostadas

2hod.

Salada de pepino e papaia com vinagreta

5min.

Três saladas para dois

45min.