Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 288 kcal / 1205 kJ
- Protein
- 8.1 g
- Tuk
- 23.7 g
- Sacharidy
- 11.2 g
- Vláknina
- 5.9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sýrový koláč (Cheese cake)
4hod. 20min
Cajunské krevety na salátovém lůžku s ananasovou salsou
25min
Pesto ze sušených hub a vlašských ořechů
40min
Salát s mangem, červenou čekankou a quinoou
1hod.
Brokolicový salát s chilli a citrónovou emulzí
30min
Houbové quinotto
30min
Acai-smoothie miska
10min
Lasagne s pestem, bramborami a fazolkami
2hod.
Fenyklové lodičky plněné kuskusem
1hod.
Marocké jehněčí s kuskusem
Žádné hodnocení
Jehněčí s cizrnou
1hod. 5min
Sicilský krevetový salát
40min