Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 500 gramů vody
- 350 gramů zeleného chřestu, na kousky (2-3 cm)
- 200 gramů cukety, na kolečka (0.5 cm)
- 10 gramů šalotky
- 50 gramů extra panenského olivového oleje
- 2 růžové grapefruity, šťáva a dužnina
- ½ čajové lžičky soli
- 1 špetka bílého pepře, mletého
- 2 čajové lžičky chia semínek
- 50 - 100 gramů baby špenátu, očištěného a osušeného
- 40 gramů vlašských ořechů, loupaných, nasekaných
- 1 polévková lžíce slunečnicových semínek
- 1 polévková lžíce dýňových semínek
- Nutriční hodnoty
- na 1 porci
- Kalorie
- 1205 kJ / 288 kcal
- Protein
- 8.1 g
- Sacharidy
- 11.2 g
- Tuk
- 23.7 g
- Vláknina
- 5.9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Teplý čočkovo-chřestový salát s citrónovou marinádou a sýrem feta
1 Std.
Marináda na mořské plody
Žádné hodnocení
Kuřecí chilli salát s citrusy
27min
Hovězí kofty s fetou
1h 20min
Platýz s míchanou zeleninou v balíčku
1 Std. 15 Min
Brokolicový salát s chilli a citrónovou emulzí
30 Min
Treska s petrželkovou krustou na zelené čočce
1h 35min
Dušená treska s tymiánem a citrónem
40min
Těstoviny s citrónovým pestem, hráškem a fazolkami - z jednoho hrnce
35 Min
Mexický quinoa salát
30 Min
Fazolový salát s quinoou a sýrem
35 Min
Quinoa salát se zeleninou a bylinkami
35 Min