Salát s cuketou a chřestem

Salát s cuketou a chřestem

3.5 6 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 35min.

4 porce

Suroviny

500 gramů vody
350 gramů zeleného chřestu na kousky (2-3 cm)
200 gramů cukety na kolečka (0.5 cm)
10 gramů šalotky
50 gramů extra panenského olivového oleje
2 růžové grapefruity šťáva a dužnina
½ čajové lžičky soli
1 špetka bílého pepře, mletého
2 čajové lžičky chia semínek
50 - 100 gramů baby špenátu očištěného a osušeného
40 gramů vlašských ořechů, loupaných, na půlky nasekaných
1 polévková lžíce slunečnicových semínek
1 polévková lžíce dýňových semínek

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porci

Protein 8.1 g

Kalorie 1205 kJ / 288 kcal

Tuk 23.7 g

Vláknina 5.9 g

Sacharidy 11.2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Cuketa 10 recepty/-ů
Česká republika

Mohlo by se vám také líbit...

RAW kokosoví šneci

12hod. 20min.

Plněná rajčata s fetou

Žádné hodnocení

Chřestový salát s mangem

35min.

Kuřecí stehna s bylinkovou salsou a salátem z bílých fazolí s rukolovým pestem

55min.

Brokolicový salát s chilli a citrónovou emulzí

30min.

Dýňová polévka, ryba se zeleninou a rýží a jablkovo-hruškový crumble

1hod.

Antioxidační náboj s kokosovým mlékem

10min.

Losos v zázvorové omáčce s kešu oříšky

30min.

Avokádový salát s brusinkami a vlašskými ořechy

10min.

Chřest s ředkvičkami a vaječným vinaigrette

40min.

Lososový salát s quinou, fetou a míchanou zeleninou

50min.

Bulgurovo-špenátové placky s vejci a rajčatovým čatní

1hod. 10min.