Pear blueberry quinoa crumbles

Pear blueberry quinoa crumbles

4.5 19 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 35min.

6 portions

Suroviny

blueberries (see Tips)
250 g
brown sugar (see Tips)
50 g
ripe pears peeled, cored and cut into dice (see Tips)
4
raw hazelnuts with skins on
50 g
quinoa flakes (see Tips)
70 g
wholemeal plain flour
30 g
desiccated coconut
2 tbsp
ground cardamom plus extra to serve
½ tsp
butter cut into cubes (2 cm)
70 g
plain yoghurt to serve

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 10.1 mg

Protein 5.1 g

Kalorie 1318.5 kJ / 313.8 kcal

Tuk 17.5 g

Vláknina 7.6 g

Nasycený tuk 8.6 g

Sacharidy 28.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Sweet Nourish 80 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Breakfast bars

1 Std. 10 Min

Chocolate sweet potato slice

1 Std. 15 Min

Zucchini banana loaf

1 Std. 45 Min

Banana, walnut and date loaf (Skinnymixers)

55 Min

Healthy biscuits

35 Min

Nutty pancakes with stone fruit compote

1 Std.

Wheat, nut and dairy free muesli slice

1 Std. 45 Min

Berry coconut cashew bars

2 Std. 40 Min

Health by chocolate torte (Skinnymixers)

45 Min

Apricot and carrot bliss balls

1 Std. 20 Min

Healthy banana bread

1 Std. 15 Min

Carrot cake bliss balls

40 Min