
Kompatibilní verze
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Molho
- 100 g pepino s/ sementes
-
4
pés de aneto só as folhas
nebo 1 pitada de ervas aromáticas secas - 1 dente de alho
- 25 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 240 g iogurte natural
Espetadas e legumes
- 1000 g água
- 200 g curgete cortada em cubos
- 200 g pimento vermelho cortado em cubos
- 200 g cenoura cortada em rodelas
- 200 g ervilhas descongeladas
- 1 ½ c. chá de sal
- 8 espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
- 1 fio de azeite
- 1 pitada de pimenta
- 4 pés de alecrim só as folhas
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 380.3 kcal / 1590.9 kJ
- Protein
- 58.9 g
- Tuk
- 7.3 g
- Sacharidy
- 21.3 g
- Vláknina
- 5.8 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Sodík
- 1379.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Mostarda doce de alperce
Žádné hodnocení
Douradas ao vapor
40min
Salmão com legumes a vapor
40min
Filetes de perca em cesto de alface com molho de feta e limão
35min
Robalo a vapor com molho de lima
35min
Pescada com legumes ao vapor
50min
Dourada com manjericão
40min
Dourada com legumes em papelote
40min
Legumes a vapor com molho de tomate
30min
Peixe a vapor de saquê com arroz preto e brócolos
55min
Dourada ao vapor com salada de batata
35min
Filetes de peixe-espada e legumes a vapor com arroz pilaf
45min