Kompatibilní verze
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Molho
- 100 g pepino s/ sementes
-
4
pés de aneto, só as folhas
nebo 1 pitada de ervas aromáticas secas - 1 dente de alho
- 25 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 240 g iogurte natural
Espetadas e legumes
- 1000 g água
- 200 g curgete cortada em cubos
- 200 g pimento vermelho cortado em cubos
- 200 g cenoura cortada em rodelas
- 200 g ervilhas descongeladas
- 1 ½ c. chá de sal
- 8 espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
- 1 fio de azeite
- 1 pitada de pimenta
- 4 pés de alecrim, só as folhas
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1590.9 kJ / 380.3 kcal
- Protein
- 58.9 g
- Sacharidy
- 21.3 g
- Tuk
- 7.3 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Vláknina
- 5.8 g
- Sodík
- 1379.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Salmão com salada de lentilhas, pimentos e abacate
2 godz.
Salmão com legumes a vapor
40min
Frango marinado com legumes de Verão
1 godz. 45 min
Salmão à portuguesa
45min
Salmão com batata nova e legumes de verão
35min
Creme de couve-flor, Frango com legumes e Fruta ao vapor
50 min
Salmão ao vapor com arroz de gengibre e couve marinada
35min
Salmão com laranja e cuscuz de brócolos
25min
Cuscuz de laranja com salmão ao vapor
35min
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40min