Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino

4.7 3 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 45min.

4 doses

Suroviny

Molho

pepino s/ sementes
100 g
aneto só as folhas
4 pés de
1 pitada de ervas aromáticas secas
dente de alho
1
sumo de limão (½ unid. aprox.)
25 g
sal
½ c. chá de
pimenta
1 pitada de
iogurte natural
240 g

Espetadas e legumes

água
1000 g
curgete cortada em cubos
200 g
pimento vermelho cortado em cubos
200 g
cenoura cortada em rodelas
200 g
ervilhas descongeladas
200 g
sal
1 ½ c. chá de
espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
8
azeite
1 fio de
pimenta
1 pitada de
alecrim só as folhas
4 pés de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 1379.6 mg

Protein 58.9 g

Kalorie 1590.9 kJ / 380.3 kcal

Tuk 7.3 g

Vláknina 5.8 g

Nasycený tuk 3 g

Sacharidy 21.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Receitas light 10 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Filetes de polvo com arroz de feijoca

1hod. 10min.

Cenouras salteadas com hortelã

20min.

Pudim de manga

5min.

Espetadas de frango com arroz selvagem

5hod. 50min.

Massa com molho de couve-flor

40min.

Hambúrgueres de frango com zoodles

45min.

Polvo no forno com risoto de grelos

1hod. 40min.

Smoothie de ameixa e amoras

10min.

Miniquiches à bolonhesa

1hod.

Caril do mar

45min.

Folhado de pato de Elvas

2hod.

Coelho com ameixas e sultanas

3hod. 50min.