Kompatibilní verze
Espetadas de peixe com legumes a vapor e molho de pepino
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Molho
- 100 g pepino s/ sementes
-
4
pés de aneto, só as folhas
nebo 1 pitada de ervas aromáticas secas - 1 dente de alho
- 25 g sumo de limão (½ unid. aprox.)
- ½ c. chá de sal
- 1 pitada de pimenta
- 240 g iogurte natural
Espetadas e legumes
- 1000 g água
- 200 g curgete cortada em cubos
- 200 g pimento vermelho cortado em cubos
- 200 g cenoura cortada em rodelas
- 200 g ervilhas descongeladas
- 1 ½ c. chá de sal
- 8 espetadas de peixe (80 g aprox. cada)
- 1 fio de azeite
- 1 pitada de pimenta
- 4 pés de alecrim, só as folhas
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1590.9 kJ / 380.3 kcal
- Protein
- 58.9 g
- Sacharidy
- 21.3 g
- Tuk
- 7.3 g
- Nasycený tuk
- 3 g
- Vláknina
- 5.8 g
- Sodík
- 1379.6 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Frango com laranja e alecrim em papelote
1 Std. 15 Min
Rolinhos de rosbife com recheio de mozarela e tomate
2hod. 30min
Salada de camarão e pepino
20min
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
40min
Ovos escalfados com presunto e molho maltês
1 godz. 10 min
Noodles com feijão-verde
40min
Frango ao vapor com manteiga picante de coentros
35min
Salada de coelho
15min
Salmão à portuguesa
45 Min
Salmão em papelote com legumes em juliana
35min
Sorvete de frutos vermelhos
8h
Medalhões de pescada a vapor com batatas novas e rabanetes
1h