Avial (vegetables in yoghurt)

Avial (vegetables in yoghurt)

4.1 18 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 30min.

4 portions

Suroviny

Vegetables

fresh coconut flesh (see Tips)
100 g
fresh long green chillies trimmed and cut into halves
3
cumin seeds
¾ tsp
water
300 g
natural yoghurt
140 g
garam masala (see Tips)
2 tsp
ground turmeric
¼ tsp
tamarind paste (see Tips)
2 tsp
salt
1 - 1 ½ tsp
potato cut into batons (1 x 5 cm)
100 g
sweet potato cut into batons (1 x 5 cm)
100 g
carrot cut into batons (1 x 5 cm)
200 g
fresh green beans trimmed and cut into halves
200 g

Tempering/Seasoning

coconut oil
1 tbsp
fresh curry leaves
5
black mustard seeds
1 tsp

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 898.2 mg

Protein 7.2 g

Kalorie 1049.5 kJ / 249.8 kcal

Tuk 17 g

Vláknina 9.7 g

Nasycený tuk 12.6 g

Sacharidy 16.3 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Flavours of India 98 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Not quite nasi goreng

45min.

Chorizo and squid stew (TM6)

5hod. 30min.

Sweet tamarind fish with mixed vegetables

40min.

Sicilian prawn salad

40min.

Thai-style prawn broth with spicy apples

1hod. 15min.

Prawn salad with avocado dressing

35min.

Japanese-style dressing

5min.

Sambhar

1hod. 30min.

Mango rice

35min.

Pittu

3hod.

Miso fish with Asian greens

24hod. 45min.

Smoked trout pasta with lemon and capers

35min.