Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 300 g Kichererbsen aus der Dose, abgetropft (siehe Variante)
- 1 Avocado, geschält, mit Kern (siehe Tipp)
- 40 - 50 g Zitronensaft, nach Geschmack
- 30 g Tahina (Sesampaste)
- 40 g Olivenöl
- 120 g Wasser
- 1 Knoblauchzehe, halbiert
- 1 TL Kreuzkümmel, gemahlen
- 1 TL Salz
- ½ Bund frischer Koriander, Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
- ½ Bund frische Petersilie, Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 489 kJ / 117 kcal
- Protein
- 3 g
- Sacharidy
- 7 g
- Tuk
- 8 g
- Vláknina
- 2 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Möhren-rote-Linsen-Hummus
25 min
Hummus von Rote Bete
15 min.
Avocado-Bohnen-Hummus
10min
Rote-Bete-Hummus
50 Min
Kidneybohnen-Aufstrich
10min
Kichererbsencreme
9 godz. 45 min
Kichererbsenpaste - Humus
13 Std.
Bohnen-Kräuter-Aufstrich
30 Min
Avocado-Erbsen-Hummus
30 Min
Rote Rüben Hummus
10min
Kürbis-Kichererbsen-Hummus
1 Std. 15 Min
Grüne Erbsen-Hummus
20 min.