Grüner Hummus

Grüner Hummus

4.3 119 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 10min.

10 Portionen

Suroviny

Kichererbsen aus der Dose abgetropft (siehe Variante)
300 g
Avocado geschält, mit Kern (siehe Tipp)
1
Zitronensaft nach Geschmack
40 - 50 g
Tahina (Sesampaste)
30 g
Olivenöl
40 g
Wasser
120 g
Knoblauchzehe halbiert
1
Kreuzkümmel, gemahlen
1 TL
Salz
1 TL
frischer Koriander Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund
frische Petersilie Blättchen abgezupft (siehe Tipp)
½ Bund

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 3 g

Kalorie 489 kJ / 117 kcal

Tuk 8 g

Vláknina 2 g

Sacharidy 7 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Pürees 12 recepty/-ů
Rakousko

Pürees 12 recepty/-ů
Německo

Mohlo by se vám také líbit...

Hummus, grüne Tahina und israelischer Salat

40 min

Hummus von Rote Bete

15 min

Avocado-Erbsen-Hummus

30 min

Mango-Lassi

10 min

Rote Rüben-Sellerie-Püree

40 min

Topinamburpüree

40 min

Cashewsahne

5 min

Mandeldrink

20 min

Kürbis-Kichererbsen-Hummus

1 godz. 15 min

Mediterraner Paradeiser-Linsen-Aufstrich

1 godz. 20 min

Kürbismelange mit Kürbiskernöl (vegan)

30 min

Petersil-Walnuss-Pesto

35 min