Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 78 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 20min.

4 portions

Suroviny

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 12 mg

Protein 9.9 g

Kalorie 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Tuk 15.8 g

Vláknina 11 g

Nasycený tuk 7 g

Sacharidy 28.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Eat Well 102 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Turkey and lemon aioli wraps

30min.

Spiced carrot porridge

25min.

Gluten free Mediterranean bread

1hod. 35min.

Sweet potato pancakes with orange and strawberries (Diabetes)

45min.

Avocado whip on seedy spelt bread (Post-natal)

2hod. 30min.

Cashew pouring cream

35min.

Vanilla cashew yoghurt

24hod. 15min.

Stretchy melty cheese

20min.

Chicken with yoghurt tahini sauce (Fattet d'jaj)

1hod. 10min.

Tofu 'sour cream'

5min.

Whole cauliflower with pea purée

40min.

Pumpkin tahini smash

40min.