Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 30 g pecans
- 250 g pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
- 3 pitted Medjool dates
- 150 g rolled oats
- 2 tsp chia seeds
- ½ tsp ground ginger
- 1 tsp ground cinnamon
- ½ tsp ground nutmeg
- 400 g water
- pure maple syrup to serve
- 1 apple cut into slices or spiralised, to serve
- desiccated coconut toasted, to serve (optional)
- Nutriční hodnoty
- na 1 portion
- Kalorie
- 311.5 kcal / 1308.8 kJ
- Protein
- 9.9 g
- Tuk
- 15.8 g
- Sacharidy
- 28.4 g
- Vláknina
- 11 g
- Nasycený tuk
- 7 g
- Sodík
- 12 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Coconut and quinoa porridge with toasted almonds
30min
Chocolate bean cake with coconut butter cream frosting
2hod. 15min
Cacao banana porridge
15min
Pumpkin pancakes
1hod. 35min
Quick porridge
10min
Buckwheat and mushroom quiche
29hod. 20min
Tapioca fruit cereal
24hod. 15min
Spiced carrot porridge
25min
Coconut quinoa with sticky mango
30min
Hemp and matcha overnight oats
6hod. 5min
Nutty pancakes with stone fruit compote
1hod.
Pumpkin and turmeric loaf
1hod. 50min