Pumpkin pie porridge

Pumpkin pie porridge

4.0 74 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 20min.

4 portions

Suroviny

pecans
30 g
pumpkin peeled and cut into pieces (2-3 cm)
250 g
pitted Medjool dates
3
rolled oats
150 g
chia seeds
2 tsp
ground ginger
½ tsp
ground cinnamon
1 tsp
ground nutmeg
½ tsp
water
400 g
pure maple syrup to serve
apple cut into slices or spiralised, to serve
1
desiccated coconut toasted, to serve (optional)

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 portion

Sodík 12 mg

Protein 9.9 g

Kalorie 1308.8 kJ / 311.5 kcal

Tuk 15.8 g

Vláknina 11 g

Nasycený tuk 7 g

Sacharidy 28.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Eat Well 102 recepty/-ů
Austrálie a Nový Zéland

Mohlo by se vám také líbit...

Coconut quinoa with sticky mango

30 Min

Mushroom quinotto

30 Min

Apple pie smoothie

10 Min

Raspberry ombré chia parfait (Post-natal)

1 Std. 15 Min

Pumpkin pancakes

1 Std. 35 Min

Nutty pancakes with stone fruit compote

1 Std.

Chocolate sweet potato slice

1 Std. 15 Min

Coconut and quinoa porridge with toasted almonds

30 Min

Spiced carrot porridge

25 Min

Wholefood pancakes with vanilla and cinnamon poached apples

1 Std. 25 Min

Cacao banana porridge

15 Min

Banana oat pikelets (Toddlers and beyond)

30 Min