
Zařízení & příslušenství
Chicken and Spelt Salad
Příprava 30min
Celkový 1hod. 15min
6 portions
Suroviny
-
water500 g
-
spelt grains150 g
-
fine sea salt plus extra to taste1 tsp
-
red peppers diced (approx. 5 mm)200 g
-
chicken breasts cut in strips (approx. 5 cm x 1 cm)300 g
-
extra virgin olive oil50 g
-
ground black pepper plus extra to taste2 pinches
-
almonds40 g
-
shallots halved40 g
-
fresh mixed herbs (e.g. coriander, parsley), leaves only4 - 5 sprigs
-
wine vinegar20 g
-
freshly squeezed lemon juice (volitelně)20 g
-
rocket leaves60 g
-
pine nuts20 g
Nutriční hodnoty na 1 portion
Kalorie
292 kcal /
1224 kJ
Protein
19 g
Tuk
15 g
Sacharidy
19 g
Vláknina
5 g