印度風味魚佐優格醬、馬鈴薯和蔬菜

印度風味魚佐優格醬、馬鈴薯和蔬菜

Žádné hodnocení

Příprava 45min.

Celkový 1hod.

4 人份

Suroviny

水
600 克
蒜頭 (約5克)
2 粒
辣椒粉
¼ - ½ 茶匙
香菜可多備一些裝飾用
50 克
菠菜葉
100 克
橄欖油
40 克
鹽
1 茶匙
白魚肉片 (如:比目魚、鱈魚，厚約1公分)，去皮、去骨
600 克
馬鈴薯切小塊 (約1公分)
400 克
鬱金香粉
¼ 茶匙
玉米粉
10 克
4 茶匙鷹嘴豆粉, (約15克，詳見要訣)
糖
1 茶匙
黑胡椒粉多備一些調味用
½ 茶匙
萊姆汁
2 茶匙
紅蘿蔔切片 (厚約1公分)
200 克
綠花椰菜切塊 (約3公分)
200 克
希臘優格
250 克

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 人份

Protein 36 g

Kalorie 1830 kJ / 437 kcal

Tuk 18 g

Vláknina 5.9 g

Sacharidy 28 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

美善品層疊出美味 72 recepty/-ů
Tchaj-wan

Mohlo by se vám také líbit...

斯貝爾特小麥雞肉暖沙拉

斯貝爾特小麥雞肉暖沙拉

Žádné hodnocení

大麥克風漢堡捲餅

大麥克風漢堡捲餅

Žádné hodnocení

莓果烤奶酥和英式蛋奶醬

莓果烤奶酥和英式蛋奶醬

Žádné hodnocení

無麩質檸檬凍派

無麩質檸檬凍派

Žádné hodnocení

巧克力胡蘿蔔杯子蛋糕

巧克力胡蘿蔔杯子蛋糕

40min.

黃金茄燜鳳腿

黃金茄燜鳳腿

55min.

止渴茶

止渴茶

Žádné hodnocení

黃豆排骨雞爪湯

黃豆排骨雞爪湯

1hod. 10min.

椰奶OREO冰棒

椰奶OREO冰棒

8hod. 10min.

南印香料蛋佐菲達乳酪醬

南印香料蛋佐菲達乳酪醬

Žádné hodnocení

焦糖香蕉奶昔

焦糖香蕉奶昔

15min.

椰香優格奶昔

椰香優格奶昔

5min.