印度風味魚佐優格醬、馬鈴薯和蔬菜

印度風味魚佐優格醬、馬鈴薯和蔬菜

Žádné hodnocení

Příprava 45min.

Celkový 1hod.

4 人份

Suroviny

水
600 克
蒜頭 (約5克)
2 粒
辣椒粉
¼ - ½ 茶匙
香菜可多備一些裝飾用
50 克
菠菜葉
100 克
橄欖油
40 克
鹽
1 茶匙
白魚肉片 (如:比目魚、鱈魚，厚約1公分)，去皮、去骨
600 克
馬鈴薯切小塊 (約1公分)
400 克
鬱金香粉
¼ 茶匙
玉米粉
10 克
4 茶匙鷹嘴豆粉, (約15克，詳見要訣)
糖
1 茶匙
黑胡椒粉多備一些調味用
½ 茶匙
萊姆汁
2 茶匙
紅蘿蔔切片 (厚約1公分)
200 克
綠花椰菜切塊 (約3公分)
200 克
希臘優格
250 克

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 人份

Protein 36 g

Kalorie 1830 kJ / 437 kcal

Tuk 18 g

Vláknina 5.9 g

Sacharidy 28 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

美善品層疊出美味 72 recepty/-ů
Tchaj-wan

Mohlo by se vám také líbit...

塔香海瓜子

35min.

金沙花椰海鮮燒

40min.

北菇鑲蝦泥

1hod.

家常蔥爆蝦

45min.

檸檬香蒜蝦

20min.

紅咖哩魚

1hod. 15min.

西芹炒魚皮

Žádné hodnocení

三絲魚卷

Žádné hodnocení

清蒸蔬菜鮭魚

Žádné hodnocení

茄汁炒三鮮

40min.

亞三酸辣魚

50min.

辣炒透抽

25min.

Zobrazit vše

Zobrazit vše