Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
黑眼豆燉小章魚

黑眼豆燉小章魚
Žádné hodnocení
Příprava 30min.
Celkový 5hod. 15min.
8 人份
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • 洋蔥 切塊
    120 克
  • 蒜頭
    1 粒
  • 特級初榨橄欖油 可多備一些
    40 克
  • 牛番茄 切塊
    500 克
    500 克 罐頭番茄
  • 濃縮蕃茄泥
    15 克
  • 綜合蔬菜 (如:紅蘿蔔、韭蔥、西洋芹)，切片(約1公分)
    370 克
  • 甜紅椒粉
    1 大匙
  • 鹽 可多備一些調味用
    1 茶匙
  • 黑胡椒粉 可多備一些調味用
    1 小撮
  • 黑眼豆 浸泡至少4小時(詳見要訣)
    350 克
    350 克 乾綠扁豆, ，洗淨並瀝乾
  • 水
    350 克
  • 自製蔬菜高湯醬
    1 茶匙
    1 塊 蔬菜高湯塊 (可用於0.5公升)
  • 小章魚 清洗乾淨，新鮮或解凍
    1000 克
    1000 克 生花枝圈, ，新鮮或解凍
  • 新鮮萊姆汁 (volitelně)
    20 克
  • 香菜 (volitelně) 少許，切碎

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 人份

Protein 32 g
Kalorie 1339 kJ / 320 kcal
Tuk 9 g
Vláknina 11.5 g
Sacharidy 22 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

美善品層疊出美味 72 recepty/-ů
Tchaj-wan

Mohlo by se vám také líbit...

塔香海瓜子

4.3(8)

35min.

金沙花椰海鮮燒

4.8(13)

40min.

北菇鑲蝦泥

5.0(1)

1hod.

家常蔥爆蝦

4.7(37)

45min.

檸檬香蒜蝦

4.5(19)

20min.

紅咖哩魚

2.0(1)

1hod. 15min.

西芹炒魚皮

Žádné hodnocení

三絲魚卷

Žádné hodnocení

清蒸蔬菜鮭魚

Žádné hodnocení

茄汁炒三鮮

4.4(7)

40min.

亞三酸辣魚

4.3(4)

50min.

辣炒透抽

5.0(1)

25min.

 Zobrazit vše
Zobrazit vše