![Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/F02275D4-BF49-4037-86B7-0549C75F411E/Derivates/29A5D240-CACD-44E6-9E93-BD4CCFDCCBBD.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- ½ cytryny, ekologicznej, tylko skórka, bez białych błonek
- 10 - 12 gałązek mieszanych ziół, świeżych (np. pietruszka, bazylia, szczypiorek), tylko liście
- 1 ząbek czosnku
-
½
papryczki chili, świeżej
nebo 2 szczypty papryki, mielonej - 60 g oliwy z oliwek
- 1200 g wody
- 1 ½ łyżeczki soli morskiej
- 100 g komosy ryżowej (quinoa)
- 600 g filetów z łososia, świeżych, bez skóry (o grubości 2 cm)
- 160 g czerwonej papryki, pokrojonej na kawałki
- 50 g czerwonej cebuli, pokrojonej na kawałki
- 120 g ogórka, pokrojonego na kawałki
- 150 g sera feta, pokrojonego na kawałki
- 1 łyżeczka musztardy
- 1 łyżka białego octu winnego
- 2 szczypty pieprzu, mielonego
- 300 g pomidorów śliwkowych, pokrojonych na 2 cm kawałki
- 1 awokado (150-200 g), pokrojone w plastry
-
100
g jarmużu, drobno pokrojonego
nebo 100 g liści szpinaku baby, świeżych - 1 łyżka pestek dyni (volitelně)
- 2 łyżki żurawiny, suszonej (volitelně)
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 2238 kJ / 534 kcal
- Protein
- 29 g
- Sacharidy
- 19 g
- Tuk
- 37 g
- Vláknina
- 6 g
Alternativní recepty
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 dk
Sałatka z pieczonym bakłażanem z dressingiem tahini
45 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45 Min
Sałatka z soczewicą i burakiem
45 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1sa 20 dk
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 dk
Sałatka bulgur ze szpinakiem, ogórkiem i krewetkami
50 Min
Sałatka ze szparagami i kaszą jaglaną
55 dk