![Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/624F269B-E0AD-48B9-9FBC-9C9B005E66C5/Derivates/fe7eb148-4f55-4691-aa7d-9f0d9c2ec386.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
-
30
g orzechów laskowych
nebo 30 g orzechów laskowych, prażonych, bez skórek (patrz wskazówka) - 800 g wody
- 180 g quinoa (komosy ryżowej), Melvit
- 1 ¼ łyżeczki soli
- 100 g czerwonej cebuli, przekrojonej na pół
- 2 - 3 ząbki czosnku
- 15 - 20 g oliwy z oliwek
- ½ - ¾ łyżeczki oregano, suszonego
- 240 - 280 g awokado (2 szt.), dojrzałego, pokrojonego w 5 mm plastry (patrz wskazówka)
- 250 g pomidorków cherry, przekrojonych na pół
- 25 g liści szpinaku baby, świeżych
- 15 g szczypiorku, świeżego, posiekanego
- 15 g octu balsamicznego
- ¼ - ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1550.4 kJ / 370.3 kcal
- Protein
- 10.6 g
- Sacharidy
- 38.6 g
- Tuk
- 22 g
- Vláknina
- 8 g
Alternativní recepty
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55 Min
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
30 Min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Sałatka z komosą ryżową, marchewką i cukinią
1 godz. 35 min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Sałatka na ciepło z komosy ryżowej, cukinii i marchewki (bez glutenu)
30 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Sałatka z kaszą gryczaną, awokado i fetą
45min
Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem
1 Std.
Sałatka z zielonej soczewicy, awokado i pomidorów
55 Min