![Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/537ee1d2-d790-4d14-beea-4452f0d3fc99/Derivates/300f772e-281a-4f58-b5c4-90ca26903760.jpg)
Kompatibilní verze
Quinoa z kurczakiem, groszkiem cukrowym i dressingiem mango
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 30 g orzechów włoskich, łuskanych
Dressing mango
- 150 - 170 g mango, dojrzałego
- ½ - 1 ząbek czosnku
- 1 łyżka octu jabłkowego
- 30 g oliwy z oliwek
- 60 g wody mineralnej, niegazowanej
- ¼ - ½ łyżeczki chili, mielonego
- ¼ - ½ łyżeczki soli
- 1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
Sałatka
- 1000 g wody
- 1 ¾ łyżeczki soli
- 120 g komosy ryżowej (quinoa)
- 300 - 350 g filetów z piersi kurczaka, bez skóry, pokrojonych w 2 cm kostkę
- ¾ łyżeczki pieprzu czarnego, mielonego
- ½ łyżeczki papryki słodkiej, mielonej
- ½ łyżeczki rozmarynu, suszonego
- 100 g groszku cukrowego, świeżego, w strączkach, świeżego, w strączkach (patrz wariant)
- 40 g rukoli
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1466 kJ / 350.2 kcal
- Protein
- 26.6 g
- Sacharidy
- 30.5 g
- Tuk
- 14.9 g
- Vláknina
- 4.4 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Sałatka z komosą ryżową, młodą marchewką i soczewicą
55min
Sałatka z łososia, quinoa z warzywami i serem feta
50 Min
Sałatka z quinoa z chrupiącymi warzywami
50 Min
Sałatka z żółtej soczewicy z fetą, orzechami laskowymi i grejpfrutem
35 Min
Sałatka z kaszy quinoa
40 Min
Marokańska sałatka z kaszą bulgur, granatem, migdałami, marchewką i ziołowym pesto
1h 20min
Kuskus z morelami, orzechami laskowymi i serem feta oraz mieszanymi warzywami
1 Std. 15 Min
Sałatka z pęczakiem, krewetkami i ananasem
1h 20min
Sałatka z komosy ryżowej (quinoa) z pieczoną dynią i granatem
1 Std.
Łosoś teriyaki z soczewicą, szpinakiem i awokado
45 Min
Sałatka z komosy ryżowej z ziarnami słonecznika
40 Min
Sałatka mocy z quinoa, awokado i szpinakiem
1 Std.