Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio senza anima (volitelně)
- 2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 261 kcal / 1092 kJ
- Protein
- 7.4 g
- Tuk
- 11.1 g
- Sacharidy
- 31.8 g
- Vláknina
- 5.6 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Mattonelle di miglio in salsa
45min
Cous cous con pomodori secchi e piselli
40min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Riso basmati con zucchine, pepe e coriandolo
35min
Insalata di mare veloce con quinoa
40min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Quinoa e lenticchie con zucchine e uvetta
1hod. 5min
Grano saraceno con pomodorini e basilico
30min
Cous cous veloce con verdure crude
20min
Cous cous dell'orto
30min