Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta

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Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 porzioni

Suroviny

Couscous integrale con lenticchie e menta

½ spicchio di aglio (volitelně) senza anima
2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
30 g olio extravergine di oliva + q.b.
200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
190 g di acqua
2 pizzichi di sale
150 g di cous-cous integrale precotto

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 7.4 g

Kalorie 1092 kJ / 261 kcal

Tuk 11.1 g

Vláknina 5.6 g

Sacharidy 31.8 g

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