Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Couscous integrale con lenticchie e menta
- ½ spicchio di aglio, senza anima (volitelně)
- 2 rametti di menta fresca, le foglioline lavate e asciugate + q.b.
- 3 rametti di prezzemolo fresco, le foglioline lavate e asciugate
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
- 190 g di acqua
- 2 pizzichi di sale
- 150 g di cous-cous integrale precotto
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 1092 kJ / 261 kcal
- Protein
- 7.4 g
- Sacharidy
- 31.8 g
- Tuk
- 11.1 g
- Vláknina
- 5.6 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Minestra di riso e ceci
30 min
Farro saltato con piselli e carote
45 min
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30 min
Farrotto integrale alle verdure
50min
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40 min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35min
Cous cous integrale con ceci e tonno
20 min
Carpaccio di seitan con rucola
15min
Farro alle carote con frittata
50min
Bulgur aromatico con salmone
40 min
Insalata di quinoa e lenticchie
35min
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30 min