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Couscous integrale con lenticchie e menta

Couscous integrale con lenticchie e menta
4.4 19 rating
Příprava 10min.
Celkový 30min.
4 porzioni
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Suroviny

Couscous integrale con lenticchie e menta
  • ½ spicchio di aglio (volitelně) senza anima
  • 2 rametti di menta fresca le foglioline lavate e asciugate + q.b.
  • 3 rametti di prezzemolo fresco le foglioline lavate e asciugate
  • 30 g olio extravergine di oliva + q.b.
  • 200 g di lenticchie in scatola, scolate e sciacquate
  • 190 g di acqua
  • 2 pizzichi di sale
  • 150 g di cous-cous integrale precotto

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Protein 7.4 g
Kalorie 1092 kJ / 261 kcal
Tuk 11.1 g
Vláknina 5.6 g
Sacharidy 31.8 g

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