Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1 scalogno a metà
- 1 rametto di rosmarino fresco gli aghi lavati ed asciugati
- 3 filetti di acciughe sott'olio sgocciolati
- 30 g di olio extravergine di oliva + q.b.
- 250 g di ceci lessi in scatola sciacquati e sgocciolati
- 170 g di acqua
- 150 g di cous cous precotto integrale
- 150 g di tonno in scatola in olio di oliva sgocciolato e a pezzi
- Nutriční hodnoty
- na 1 porzione
- Kalorie
- 386 kcal / 1615 kJ
- Protein
- 19.2 g
- Tuk
- 18.8 g
- Sacharidy
- 35 g
- Vláknina
- 6.9 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Orzotto alla crema di ceci con tonno
30min
Insalata di cous cous carote, ceci e curry
20min
Insalata di bulgur, tonno e fagioli
45min
Cous cous con dadolata di verdure e ceci
40min
Cous cous di pollo speziato
30min
Quattro cereali con salmone affumicato e limone
40min
Insalata di cereali con ratatouille di verdure e Feta marinata al lime e zenzero
1hod.
Orzo al curry, gamberi ed emulsione al basilico
1hod.
Cous cous integrale con zucchine, ceci e bacche di goji
30min
Misto di cereali con zucchine alla menta e tonno
35min
Cous cous veloce con verdure crude
20min
Cous cous dell'orto
30min