Cod cu unt și citrice

Name: Cod cu unt și citrice
Prep time: 25 min
Cook time: 50 min
Total time: 50 min
Yield: 4 porții
Ingredients: 1 portocală; 1 lămâie; 700 g apă; 400 g cartofi; 400 g dovlecei; 80 g unt; 4 fileuri de cod proaspăt, fără piele; ½ linguriță sare; ½ linguriță piper negru măcinat; 1 linguriță semințe de anason întregi; 3 fire pătrunjel proaspăt

2.5 ( 8 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 25min

Celkový čas 50min

Počet porcí 4 porții

Suroviny

1 portocală preferabil bio, coaja și zeama
1 lămâie preferabil bio, coaja și zeama
700 g apă
400 g cartofi tăiați bucăți
400 g dovlecei tăiați rondele (5 mm)
80 g unt plus pentru uns
4 fileuri de cod proaspăt, fără piele (120-200 g fiecare)
½ linguriță sare după gust
½ linguriță piper negru măcinat după gust
1 linguriță semințe de anason întregi
nebo 1 linguriță semințe de fenicul, uscate
3 fire pătrunjel proaspăt doar frunzele, tocate

Nutriční hodnoty: na 1 porție
Kalorie: 405 kcal / 1694 kJ
Protein: 33 g
Tuk: 19 g
Sacharidy: 23 g
Vláknina: 2.5 g