Zařízení & příslušenství
Tento recept je navržen pro konkrétní kombinaci zařízení a příslušenství, bez tohoto požadovaného nastavení nemůžeme zaručit úspěšný výsledek.
Thermomix® TM7
Kompatibilní
Thermomix® TM6
Kompatibilní
Thermomix® TM5
Kompatibilní
Thermomix® TM31
Kompatibilní
Pescado blanco marinado con salsa chermoula y ensalada de cuscús
Příprava 20min
Celkový 1hod. 20min
2 raciones
Suroviny
Pescado marinado
-
dientes de ajo2
-
de jengibre fresco pelado (2 cm)1 trozo
-
guindilla roja (cortada a lo largo y sin semillas)1
-
de semillas de hinojo½ - 1 cucharadita
-
de canela molida1 pellizco
-
de hebras de azafrán1 pellizco
-
de sal½ cucharadita
-
de aceite de oliva3 cucharadas
-
filetes de pescado blanco sin piel (de aprox.180 g)2
Salsa chermoula
-
dientes de ajo2
-
de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)30 g
-
de comino molido3 - 4 pellizcos
-
de pimentón dulce1 cucharadita
-
de guindilla seca desmenuzada1 pellizco
-
de zumo de limón30 g
-
de aceite de oliva30 g
Ensalada de cuscús
-
de cuscús100 g
-
de aceite de oliva15 g
-
de agua110 g
-
de comino molido1 pellizco
-
de sal½ cucharadita
-
de cilantro fresco (hojas y parte del tallo)10 g
-
guindilla roja (cortada a lo largo y sin semillas)1
-
tiras de piel de limón2
-
de zanahoria en trozos60 g
-
de aceitunas negras sin hueso50 g
-
de garbanzos cocidos (en conserva) lavados y escurridos80 g
Cocción al vapor del pescado
-
de agua500 g
Nutriční hodnoty na 1 ración
Kalorie
915 kcal /
3828 kJ
Protein
45.5 g
Tuk
53.9 g
Sacharidy
73.1 g
Vláknina
16.9 g
Nasycený tuk
7.6 g
Sodík
1564.2 mg
