Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Rainbow poke bol

Rainbow poke bol
4.3 22 hodnocení
Příprava 50min.
Celkový 1hod. 20min.
4 raciones
Registrujte se zdarma

Suroviny

Salsa de queso de cabra y yogur
  • 100 g de queso de cabra en trozos
  • 150 g de yogur griego
  • 2 cucharaditas de tomillo seco
  • ¼ cucharadita de sal
  • 1 pellizco de pimienta negra molida
Marinada de cúrcuma
  • 2 tiras de piel de limón (solo la parte amarilla)
  • 1 diente de ajo
  • 20 g zumo de limón
  • 20 g de aceite de oliva
  • ½ cucharadita de sal
  • ½ cucharadita de cúrcuma molida
  • 300 g de filetes de pechuga de pollo en dados de 2 cm
Verduras
  • 100 g de pimiento rojo en trozos
  • 200 g de ramilletes de coliflor pequeños
  • 150 g de zanahoria en trozos de 2 cm
  • 20 g de vinagre de manzana
  • ½ cucharadita de sal
  • ¼ cucharadita de pimienta negra molida
  • 20 g de aceite de oliva
Arroz y montaje
  • 200 g de arroz integral
  • 1200 g de agua
  • 1 cucharadita de sal
  • 200 g de remolacha cocida en rodajas de 5 mm, en mitades
  • 200 g de batata en rodajas de 5 mm, en mitades
  • 1 cucharada de aceite de oliva
  • 1 - 2 cucharadas de miel
  • 150 g de champiñones frescos en láminas de 3 mm
  • 150 g de pepino en rodajas de 3 mm

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 ración

Sodík 1559.4 mg
Protein 32.8 g
Kalorie 2940 kJ / 702 kcal
Tuk 31 g
Vláknina 8.7 g
Nasycený tuk 9.3 g
Sacharidy 68.5 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Poke 8 recepty/-ů
Španělsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salmón al estilo cubano con ensalada de tomates cherry y aguacate

4.4(27)

30min.

Papaya bowl

4.2(5)

15min.

Cordero con costra de hierbas y verduras asadas

4.8(21)

5hod.

Menú para 1: Limonada de pepino. Ensalada de brócoli y manzana. Pollo al chimichurri

4.6(58)

20min.

Chuletas de Sajonia con patatas y chucrut

3.8(18)

45min.

Sopa tailandesa de langostinos. Manzanas con especias

4.8(41)

1hod. 15min.

Ensalada de pomelo, espárragos y calabacín

3.8(40)

20min.

Caldo escocés (Scotch broth)

4.7(18)

1hod.

Ramen con salmón y brócoli - Japón

4.6(41)

30min.

Smoothie de espinacas, plátano y cacahuete

4.5(47)

5min.

Pescado blanco marinado con salsa chermoula y ensalada de cuscús

4.3(60)

1hod. 20min.

Ensalada de espárragos y fresas

4.8(47)

1hod. 30min.