Poke de atum

Poke de atum

4.7 50 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

6 doses

Suroviny

água
1000 g
sal
1 c. chá de
arroz basmati
300 g
molho de soja mais q.b. p/ servir
60 g
óleo de sésamo
40 g
vinagre de arroz
45 g
gengibre
25 g
dentes de alho
2
atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
400 g
ananás cortado em cubos
100 g
pepino cortado em cubos
150 g
abacate cortado em cubos
300 g
cebolo cortado em rodelas
40 g
Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 982.2 mg

Protein 22.2 g

Kalorie 1756.4 kJ / 419.8 kcal

Tuk 14.9 g

Vláknina 4.7 g

Nasycený tuk 2.3 g

Sacharidy 49.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

#euficoemcasa 17 recepty/-ů
Portugalsko

Revista Julho 2017 28 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Creme de brócolos e amêndoa

40min.

Sopa Pho

50min.

Pasta de abacate

5min.

Almôndegas de frango com polenta

1hod. 30min.

Salada fresca de arroz integral

1hod.

Smoothie de espinafres, morango e sementes de chia

5min.

Ensopado de polvo à algarvia

1hod. 10min.

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50min.

Hambúrgueres de salmão no pão com guacamole

20min.

Gyozas de porco com molho de soja

45min.

Salada de quinoa com feijão-preto

20min.

Tigela Benedict

50min.