Poke de atum

Poke de atum

4.7 50 hodnocení

Příprava 15min.

Celkový 30min.

6 doses

Suroviny

água
1000 g
sal
1 c. chá de
arroz basmati
300 g
molho de soja mais q.b. p/ servir
60 g
óleo de sésamo
40 g
vinagre de arroz
45 g
gengibre
25 g
dentes de alho
2
atum fresco s/ pele e s/ espinhas cortado em cubos
400 g
ananás cortado em cubos
100 g
pepino cortado em cubos
150 g
abacate cortado em cubos
300 g
cebolo cortado em rodelas
40 g
Sementes de sésamo brancas torradas q.b. p/ guarnecer
Sementes de sésamo pretas torradas q.b. p/ guarnecer

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 982.2 mg

Protein 22.2 g

Kalorie 1756.4 kJ / 419.8 kcal

Tuk 14.9 g

Vláknina 4.7 g

Nasycený tuk 2.3 g

Sacharidy 49.4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

#euficoemcasa 17 recepty/-ů
Portugalsko

Revista Julho 2017 28 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Dumplings de matcha

45min.

Tacos de camarão

30min.

Guacamole

5min.

Salada de pepino e papaia com vinagreta

5min.

Taças mexicanas

20min.

Salada iraniana com molho de abacate

15min.

Moqueca de salmão

2hod. 35min.

Poke havaiano

45min.

Tabule com bulgur

30min.

Burritos

55min.

Tacos de camarão e manga

25min.

Salada de frango com quinoa, morangos e molho pesto

30min.