Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 doses

Suroviny

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (volitelně)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 834 mg

Protein 33 g

Kalorie 1414 kJ / 337 kcal

Tuk 22 g

Vláknina 1.9 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fácil ou Criativo 60 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Muffins de frango e batata-doce

1hod. 15min.

Bife marinado em café com molho de frutos silvestres e salada verde

4hod. 30min.

Maruca com batatinhas novas e molho de alho-francês e cenoura

45min.

Arroz de caril com peixe fumado - kedgeree

30min.

Cuscuz de legumes com lombo de salmão e molho de curcuma

50min.

Pernas de frango ao sal com batatas picantes

1hod. 20min.

Caldeirada de corvina

1hod. 50min.

Empadão enrolado

1hod. 30min.

Risoto de cenoura e lombinhos com manteiga aromatizada

1hod.

Tomate recheado com curgete, atum e hortelã

30min.

Lombinhos de porco com crosta de pistácio e puré de couve-flor

2hod. 30min.

Probióticos para pequeno-almoço colorido

10min.