Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 60 g azeite
- 2 - 3 dentes de alho
- 1 - 2 filetes de anchova, em óleo (volitelně)
- 250 g brócolos, só os floretes
- 250 g água
- 4 filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
- 2 - 4 pitadas de sal
- 4 pitada de pimenta preta
- 30 g natas azedas
- 1 c. chá de sal
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 1414 kJ / 337 kcal
- Protein
- 33 g
- Sacharidy
- 2 g
- Tuk
- 22 g
- Nasycený tuk
- 4 g
- Vláknina
- 1.9 g
- Sodík
- 834 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor
50 min
Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã
50 min
Lombo de salmão em papelote com puré de batata com espinafres
40 min
Fritata ao vapor com queijo de cabra e cebola roxa caramelizada
40 min
Polvo com creme de curgete
1 Std. 5 Min
Bacalhau ao vapor com salada de cherovia e molho de laranja
45 min
Piza com base de beringela e curgete low carb
1 Std. 15 Min
Peixe cítrico e legumes a vapor
40 min
Cozer 2-3 filetes de peixe
25 min
Salmão ao vapor com puré de cenoura
40 min
Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce
30 min
Frango com mel e mostarda e puré de couve-flor
50 min