Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 doses

Suroviny

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (volitelně)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 834 mg

Protein 33 g

Kalorie 1414 kJ / 337 kcal

Tuk 22 g

Vláknina 1.9 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fácil ou Criativo 60 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Salmão com molho holandês, espargos e arroz

45min.

Pescada com crosta de legumes e puré de couve-flor

40min.

Azevias no forno com puré de aipo

1hod.

Filetes de dourada no forno com gengibre e esparregado de manjericão e avelã

50min.

Bacalhau fresco com arroz, espinafres e molho de limão

30min.

Frango com puré de maçã e aipo e pedaços de abóbora

40min.

Papas de aveia com abacate e ovo

30min.

Empadão de couve-flor

1hod. 35min.

Robalo a vapor com molho de lima

35min.

Peixe cítrico e legumes a vapor

40min.

Salmão a vapor com puré de brócolos e batata-doce

30min.

Salmão ao vapor com puré de cenoura

40min.