Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

4.6 8 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 40min.

4 doses

Suroviny

azeite
60 g
dentes de alho
2 - 3
filetes de anchova, em óleo (volitelně)
1 - 2
brócolos só os floretes
250 g
água
250 g
filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
4
sal
2 - 4 pitadas de
pimenta preta
4 pitada de
natas azedas
30 g
sal
1 c. chá de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 834 mg

Protein 33 g

Kalorie 1414 kJ / 337 kcal

Tuk 22 g

Vláknina 1.9 g

Nasycený tuk 4 g

Sacharidy 2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fácil ou Criativo 60 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Poke havaiano

45min.

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

1hod.

Frango Tikka Masala com massa

45min.

Salada de frango e abacate

25min.

Puré de batata e brócolos com frango gratinado

1hod. 20min.

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

40min.

Risoto jamaicano

45min.

Salada de cuscuz com ervilhas

20min.

Sopa de corvina com camarão

55min.

Sopa de couve-flor e bacalhau com bacon

30min.

Penne com camarão e molho de acelga

50min.

Atum braseado com puré de cenoura e legumes ao vapor

50min.