Přejít k hlavnímu obsahu Vyhledat
Filetes de truta a vapor com puré de brócolos

Filetes de truta a vapor com puré de brócolos
4.6 8 hodnocení
Příprava 10min.
Celkový 40min.
4 doses
Registrujte se zdarma

Suroviny

  • azeite
    60 g
  • dentes de alho
    2 - 3
  • filetes de anchova, em óleo (volitelně)
    1 - 2
  • brócolos só os floretes
    250 g
  • água
    250 g
  • filetes de truta c/ pele (150 g unid. aprox.)
    4
  • sal
    2 - 4 pitadas de
  • pimenta preta
    4 pitada de
  • natas azedas
    30 g
  • sal
    1 c. chá de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 834 mg
Protein 33 g
Kalorie 1414 kJ / 337 kcal
Tuk 22 g
Vláknina 1.9 g
Nasycený tuk 4 g
Sacharidy 2 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Fácil ou Criativo 60 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Sopa de corvina com camarão

4.8(9)

55min

Salada de frango e abacate

4.6(8)

25min

Lombo de salmão com crosta de ervas aromáticas e salada de batata

4.8(50)

1h 20min

Menu: Sopa de couve-flor com espinafres & Peixe com puré de abóbora

3.8(4)

45min

Wraps de omelete a vapor com cogumelos salteados e salada

3.7(24)

40min

Papelotes de salmão com ervas aromáticas ao estilo mediterrâneo

4.3(4)

40min

Sopa de espargos com hambúrgueres de frango e legumes a vapor

4.1(9)

55min

Sopa de cogumelos com peru e legumes a vapor

4.4(8)

55min

Crepes de frango com molho de iogurte

4.3(8)

45min

Costeletas de borrego e puré de ervilhas e espinafres

4.7(18)

1h

Salada de cuscuz com ervilhas

4.9(69)

20min

Probióticos para pequeno-almoço colorido

4.9(18)

10min