Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
Millet
- 1000 g água
- 1 pitada de sal
-
250
g millet
nebo 250 g quinoa
Salteado
- 30 g azeite
- 100 g cebola
- 200 g pimento vermelho cortado em pedaços
- 250 g curgete cortada em rodelas finas
- 100 g acelgas cortadas em pedaços
- 1 pitada de sal
- 50 g sementes de girassol tostadas
Molho tahini
- 200 g sementes de sésamo, brancas
- 1 limão, só o sumo
- 50 g azeite
-
1
c. chá de geleia de agave
nebo 1 c. chá de geleia de arroz - 80 g água
- Nutriční hodnoty
- na 1 dose
- Kalorie
- 6993.1 kJ / 1671.4 kcal
- Protein
- 40.9 g
- Sacharidy
- 142.1 g
- Tuk
- 110.8 g
- Nasycený tuk
- 15 g
- Vláknina
- 30.2 g
- Sodík
- 321.9 mg
Alternativní recepty
Salada fresca de arroz integral
1hod.
Quinoa malandra de cogumelos
40min
Arroz integral com espinafres
1hod. 10min
Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa
2 Std. 40 Min
Cuscuz de couve-flor com tofu
8h
Cogumelos recheados com quinoa
1hod.
Esparguete integral com molho de abacate e 'parmesão' vegan
25 min
Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki
3 Std.
Almôndegas de tofu com arroz integral & quindim vegan
1 Std. 35 Min
Salada de quinoa e favas
20 min
Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja
30 min
Tofu mexido
25 min