Millet com legumes e molho tahini

Millet com legumes e molho tahini

3.7 11 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 45min.

2 doses

Suroviny

Millet

água
1000 g
sal
1 pitada de
millet
250 g
250 g quinoa

Salteado

azeite
30 g
cebola
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
200 g
curgete cortada em rodelas finas
250 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
sal
1 pitada de
sementes de girassol tostadas
50 g

Molho tahini

sementes de sésamo, brancas
200 g
limão só o sumo
1
azeite
50 g
geleia de agave
1 c. chá de
1 c. chá de geleia de arroz
água
80 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 321.9 mg

Protein 40.9 g

Kalorie 6993.1 kJ / 1671.4 kcal

Tuk 110.8 g

Vláknina 30.2 g

Nasycený tuk 15 g

Sacharidy 142.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Família Soares 10 recepty/-ů
Portugalsko

Os básicos da cozinha vegana 12 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Millet

45min.

Salada de quinoa e legumes

45min.

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3hod.

Salada de trigo sarraceno com camarão, agrião e laranja

30min.

Crepes de trigo-sarraceno

15min.

Papas de millet

30min.

Salada morna de couve-roxa

35min.

Granola de trigo sarraceno e cacau

2hod. 35min.

Salada de quinoa, grão e caju

30min.

Dahl de lentilhas, amêndoa e cebola roxa

2hod. 40min.

Estufado de lentilhas com legumes

1hod. 45min.

Lentilhas estufadas com cebola e tomate

3hod. 25min.