Millet com legumes e molho tahini

Millet com legumes e molho tahini

3.7 11 hodnocení

Příprava 5min.

Celkový 45min.

2 doses

Suroviny

Millet

água
1000 g
sal
1 pitada de
millet
250 g
250 g quinoa

Salteado

azeite
30 g
cebola
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
200 g
curgete cortada em rodelas finas
250 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
sal
1 pitada de
sementes de girassol tostadas
50 g

Molho tahini

sementes de sésamo, brancas
200 g
limão só o sumo
1
azeite
50 g
geleia de agave
1 c. chá de
1 c. chá de geleia de arroz
água
80 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 321.9 mg

Protein 40.9 g

Kalorie 6993.1 kJ / 1671.4 kcal

Tuk 110.8 g

Vláknina 30.2 g

Nasycený tuk 15 g

Sacharidy 142.1 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Família Soares 10 recepty/-ů
Portugalsko

Os básicos da cozinha vegana 12 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Batatas recheadas com soja, espinafres e pinhões

1hod. 20min.

Tarte de milho com tofu, cebola roxa e salsa

15min.

Tarte de cogumelos e castanhas

1hod. 25min.

Hambúrgueres de quinoa e feijão azuki

3hod.

Cogumelos recheados com quinoa

1hod.

Caprese de beringela no forno com cuscuz

1hod.

Hambúrgueres de tremoço

1hod. 10min.

Massa fria com pesto de favas

35min.

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30min.

Folhado de seitan

45min.

Falafel de cenoura e sementes de girassol com salada de tomate e hortelã

45min.

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

1hod. 20min.