Millet com legumes e molho tahini

Millet com legumes e molho tahini

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Příprava 5min.

Celkový 45min.

2 doses

Suroviny

Millet

água
1000 g
sal
1 pitada de
millet
250 g
250 g quinoa

Salteado

azeite
30 g
cebola
100 g
pimento vermelho cortado em pedaços
200 g
curgete cortada em rodelas finas
250 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
sal
1 pitada de
sementes de girassol tostadas
50 g

Molho tahini

sementes de sésamo, brancas
200 g
limão só o sumo
1
azeite
50 g
geleia de agave
1 c. chá de
1 c. chá de geleia de arroz
água
80 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Sodík 321.9 mg

Protein 40.9 g

Kalorie 6993.1 kJ / 1671.4 kcal

Tuk 110.8 g

Vláknina 30.2 g

Nasycený tuk 15 g

Sacharidy 142.1 g

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