Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

Espiritual de cenoura, abóbora e acelga

4.3 75 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 1hod. 20min.

6 doses

Suroviny

Legumes

sobras de pão
50 g
coentros
10 g
dentes de alho
3
cenoura cortada em pedaços
300 g
gengibre
5 g
abóbora cortada em pedaços
300 g
cebola cortada em rodelas
300 g
azeite
50 g
sal
1 c. chá de
água
50 g
batata-doce cortada em cubos pequenos
300 g
pimento vermelho cortado em pedaços
100 g
acelgas cortadas em pedaços
100 g
100 g espinafres, cortadas em pedaços

Molho Béchamel

bebida de soja
700 g
óleo de amendoim
30 g
farinha
90 g
sal
1 c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
pimenta rosa
1 pitada de

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 9 g

Kalorie 1434 kJ / 343 kcal

Tuk 17 g

Vláknina 7 g

Sacharidy 40 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Bimby Verdes e Alternativas 60 recepty/-ů
Portugalsko

Família Branco 17 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Canelones de beringela com creme de salmão e espinafres

1hod. 10min.

Feijoada vegetariana

1hod. 20min.

Esparguete integral com pesto de ervilhas

30min.

Millet com legumes e molho tahini

45min.

Cuscuz de couve-flor com tofu

8hod.

Empadão de batata-doce e lentilhas

2hod. 30min.

Risoto de alcachofra

30min.

Empadão de cogumelos e castanhas

1hod. 35min.

Empadão de seitan

2hod.

Tofu mexido

25min.

Lasanha fresca de beterraba com recheio de espinafres e ricota

1hod. 15min.

Caril de couve-flor

35min.