Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

4.3 25 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 35min.

2 doses

Suroviny

espargos
80 g
alho-francês cortado em rodelas
50 g
azeite
15 g
ovos
2
claras
3
leite magro
30 g
sal
1 ½ c. chá de
noz-moscada
1 pitada de
tomate-chucha cortado em rodelas
80 g
água
500 g
Folhas de manjericão q.b. p/ guarnecer

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 16 g

Kalorie 862 kJ / 208 kcal

Tuk 14 g

Vláknina 3 g

Sacharidy 4 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Pratos principais 29 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Ovos com grão e espinafres

45min.

Linguini de curgete com salmão fumado e pesto

20min.

Cogumelos salteados

20min.

Atum ao vapor com molho de tomate feijão-frade

25min.

Salada de meloa, queijo feta e presunto

10min.

Salada primavera

30min.

Salada de quinoa, curgete e feijão-frade

35min.

Omeleta branca com espinafres e cogumelos

50min.

Salada de bulgur, rúcula e pêssego

30min.

Salmão ao vapor com salada de bulgur e molho de iogurte

45min.

Omeleta de tomate-cereja e queijo chèvre

25min.

Salteado de frango com amêndoas

25min.