Pratos principais

29 recept

Puré de couve-flor, Salada verde com vinagreta de manjericão, Cuscuz com legumes… Receitas saudáveis, práticas e ideias para quem procura refeições equilibradas e baixas em calorias.

Fricassé de lulas

Fricassé de lulas

40min

Hambúrguer de bacalhau

Hambúrguer de bacalhau

20min

Rosbife de pimentos

Rosbife de pimentos

2hod.

Bifinhos de cebolada com cogumelos

Bifinhos de cebolada com cogumelos

50min

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

Espinafres e cogumelos com ovos escalfados

25min

Medalhões de porco com manga

Medalhões de porco com manga

40min

Almôndegas de peru

Almôndegas de peru

40min

Caril de borrego

Caril de borrego

45min

Salmão em papelote com legumes em juliana

Salmão em papelote com legumes em juliana

35min

Guisado de ervilhas com postas de pescada

Guisado de ervilhas com postas de pescada

40min

Omeleta de espargos com tomate

Omeleta de espargos com tomate

35min

Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros

Salada de peru e pera com molho de iogurte e coentros

25min

Salada de frango e camarão com couve

Salada de frango e camarão com couve

20min

Raia com tomate-cereja

Raia com tomate-cereja

35min

Frango com laranja e alecrim em papelote

Frango com laranja e alecrim em papelote

1hod. 15min

Lombinhos de porco com molho de tomate

Lombinhos de porco com molho de tomate

1hod. 30min

Strogonoff de legumes

Strogonoff de legumes

30min

Legumes a vapor com molho de tomate

Legumes a vapor com molho de tomate

30min

Puré de couve-flor

Puré de couve-flor

1hod. 10min

Cenouras salteadas com hortelã

Cenouras salteadas com hortelã

20min

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

Gratinado de alho-francês, curgete e brócolos

1hod.

Salada verde com vinagreta de manjericão

Salada verde com vinagreta de manjericão

30min

Pevides com cenoura e agriões

Pevides com cenoura e agriões

30min

Arroz de nabiças e feijão vermelho

Arroz de nabiças e feijão vermelho

25min

Arroz com cenoura e ervilhas

Arroz com cenoura e ervilhas

30min

Arroz basmati de alho e salsa

Arroz basmati de alho e salsa

25min

Massa integral com legumes salteados

Massa integral com legumes salteados

35min

Cuscuz com legumes

Cuscuz com legumes

15min

Arroz selvagem com curgete e alho-francês

Arroz selvagem com curgete e alho-francês

40min