Kompatibilní verze
Ensalada de trigo sarraceno con salsa de hierbas
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 12 ramitas de perejil fresco (solo las hojas)
- 8 ramitas de albahaca fresca (solo las hojas)
- 4 ramitas de menta fresca (solo las hojas)
- 1 - 2 cucharadas de alcaparras
-
20
g de chiles jalapeños en conserva
nebo 20 g de pepinillos agridulces - 4 trozos de tomates secos en aceite
- 1 cucharada de mostaza de Dijon
- 1 cucharada de vinagre
- 30 g de aceite de oliva virgen extra
- 1 yogur griego (120 g)
- 250 g de trigo sarraceno en grano
- 1200 g de agua
- 1 cucharadita de sal
- 200 g de habas frescas, sin vaina
- 200 g de zanahoria en dados de 1 cm
- 400 g de tomate en dados de 1 cm
- 100 g de rúcula
- 200 g de queso fresco en dados de 1 cm
- Nutriční hodnoty
- na 1 ración
- Kalorie
- 1395 kJ / 333 kcal
- Protein
- 14.2 g
- Sacharidy
- 39.9 g
- Tuk
- 14.2 g
- Nasycený tuk
- 5.6 g
- Vláknina
- 8.6 g
- Sodík
- 466.2 mg
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Arroz integral precocido
2 Std. 30 Min
Quinoa con verduras al vapor (sin gluten)
30 Min
Ensalada de trigo sarraceno con pollo
40min
Ensalada de quinoa con tofu
45 Min
Ensalada de trigo sarraceno con pimientos
45 Min
Crêpes de trigo sarraceno con chía y leche de almendras (Galette bretonne)
30 Min
Ensalada de trigo sarraceno y pimientos
50min
Sarraceno con tomates cherry y albahaca (sin gluten)
35min
Cocción de arroz integral
35min
Medallones de soja
12 Std. 20 Min
Nuggets vegetarianos con trigo sarraceno
1h 10min
Arroz basmati integral (Cocción de arroz)
1h