Barras energéticas de frutos secos

Barras energéticas de frutos secos

4.6 16 rating

Příprava 20min.

Celkový 4hod.

16 unidades

Suroviny

tâmaras medjool s/ caroço
250 g
250 g tâmaras
arandos
50 g
50 g cranberries
Água q.b. p/ hidratar
noz
50 g
amêndoa c/ pele torrada
50 g
caju
50 g
flocos de aveia finos
100 g
óleo de coco
15 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Protein 3 g

Kalorie 597 kJ / 143 kcal

Tuk 7 g

Vláknina 3 g

Sacharidy 18 g

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