Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

Hambúrgueres de atum com salada fresca de batata-doce

4.7 250 hodnocení

Příprava 20min.

Celkový 40min.

20 unidades

Suroviny

Salada

água
1000 g
sal
1 ½ c. chá de
batata-doce cortada em cubos
750 g
salsa
10 g
iogurte grego
360 g
pimenta
1 pitada de
azeite
15 g
nectarina cortada em gomos
300 g
espinafres
160 g

Hambúrgueres

cenoura cortada em pedaços
150 g
alho-francês cortado em pedaços
80 g
ovos
2
atum em lata escorrido
550 g
flocos de aveia
150 g
sal
½ c. chá de
paprika
1 c. chá de
cominhos
1 c. chá de
Azeite q.b. p/ fritar

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 unidade

Sodík 396.6 mg

Protein 12.6 g

Kalorie 663.8 kJ / 158.6 kcal

Tuk 4.2 g

Vláknina 2.7 g

Nasycený tuk 0.8 g

Sacharidy 17.9 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

Família Aguiar 16 recepty/-ů
Portugalsko

Revista Junho 2018 29 recepty/-ů
Portugalsko

Mohlo by se vám také líbit...

Creme de ervilhas da avó Adília

35min.

Canelones de salmão

1hod.

Quiche de alho-francês, tomate e camarão

1hod. 30min.

Soufflé de atum e cebolinho

1hod. 5min.

Bolonhesa sem carne

45min.

Mousse de abacate

5min.

Panquecas de curgete e cenoura

30min.

Papa de milho com pera e maçã

15min.

Caril de peixe e camarão

20min.

Salmão em massa folhada com risoto de limão

45min.

Creme de tomate com cenoura e abóbora, salmão com mel e mostarda e arroz

35min.

Arroz de coco e lima com filetes de peixe-espada

25min.