Riso venere asparagi e frutti di mare con spiedini di merluzzo e zucchine

Riso venere asparagi e frutti di mare con spiedini di merluzzo e zucchine

4.0 3 hodnocení
Příprava 30min
Celkový 50min
4 porzioni

Suroviny

  • di asparagi puliti
    200 g
  • di zucchine a rondelle (1 cm)
    200 g
  • gamberoni giganti crudi, sgusciati ed eviscerati
    12
  • di filetti di merluzzo a pezzi (circa 3 cm)
    200 g
  • di sale
    1 pizzico
  • di acqua
    700 g
  • di riso nero Venere
    320 g
  • di cozze pulite
    700 g
  • di cipolla rossa
    20 g
  • di olio extravergine di oliva
    30 g
  • di calamari freschi puliti e ad anelli
    300 g
  • di sale
    1 cucchiaino

Nutriční hodnoty na 1 porzione

Kalorie 582 kcal / 2435 kJ
Protein 49.8 g
Tuk 13.9 g
Sacharidy 64.4 g
Vláknina 8 g

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