Salada de quinoa e manga

Salada de quinoa e manga

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Příprava 15min.

Celkový 1hod.

2 doses

Suroviny

quinoa preta
60 g
quinoa branca
60 g
bagas de goji
40 g
manga só a polpa cortada em cubos (1,5x1,5 cm aprox.)
1
pimento vermelho cortado em cubos
1
tomates-cereja cortados em metades
3 - 4
água
700 g
hortelã só as folhas
2 pés de
coentros só as folhas, mais q.b. p/ guarnecer
4 pés de
cominhos em pó
¼ c. chá de
sal
1 pitada de
pimenta preta
1 pitada de
sumo de limão (1 unid. aprox.)
1 - 2 c. sopa de
azeite
2 c. chá de
grão-de-bico cozido escorrido
200 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 dose

Protein 16 g

Kalorie 1859 kJ / 443 kcal

Tuk 11 g

Vláknina 11 g

Sacharidy 66 g

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