Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 1000 g de agua
- 1 ¼ cdita de sal fina
- 100 g de lenteja Puy seca
- 200 g de quinoa en grano blanca
- 200 g de pepino pelado, sin semillas y cortado en trozos
- 500 g de jitomates cortados en cuartos
- 10 g de cilantro fresco
- 15 g de perejil fresco
- 15 g de hojas de menta frescas
- 75 g de aceite de oliva extra virgen
- 30 g de jugo de limón amarillo, recién exprimido
- 1 cdita de zataar
- Nutriční hodnoty
- na 1 porción
- Kalorie
- 460 kcal / 1926 kJ
- Protein
- 16 g
- Tuk
- 22 g
- Sacharidy
- 44 g
- Vláknina
- 10 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Ensalada de quinoa
25min
Quinoa con ejotes
30min
Ensalada de garbanzos y cuscús
30min
Verduras blanqueadas
1hod.
Ensalada de quinoa y cuatro frijoles con aderezo de cúrcuma
30min
Quinoa bowl con hongos
45min
Ensalada de betabel
1hod. 10min
Ensalada de lentejas
1hod. 20min
Arroz de Coliflor
25min
Tabule de quinoa
10min
Ensalada fresca de quinoa
25min
Pesto de espinacas y nueces
5min