Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

Name: Avena mañanera con yogurt y frutos rojos
Prep time: 5 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 6 porciones
Ingredients: 800 g de leche; 50 g de miel; 75 g de frambuesas; ½ - 1 cdita de canela en polvo; 180 g de yogur; 160 g de hojuelas de avena; 30 g de semillas de chía; 200 g frutas variadas

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Obtížnost snadné

Čas přípravy 5min

Celkový čas 10min

Počet porcí 6 porciones

Suroviny

800 g de leche
50 g de miel
nebo 40 g de azúcar
75 g de frambuesas más un extra por ganishing
nebo 1 plátano cortado en trozos
½ - 1 cdita de canela en polvo
180 g de yogur
160 g de hojuelas de avena
30 g de semillas de chía
200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos

Nutriční hodnoty: na 6 porciones
Kalorie: 7050.1 kJ / 1685 kcal
Protein: 68.2 g
Sacharidy: 246.3 g
Tuk: 54.3 g
Nasycený tuk: 23.5 g
Vláknina: 37.1 g
Sodík: 507.3 mg