Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

Avena mañanera con yogurt y frutos rojos

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Příprava 5min.

Celkový 10min.

6 porciones

Suroviny

800 g de leche
50 g de miel

40 g de azúcar
75 g de frambuesas más un extra por ganishing

1 plátano, cortado en trozos
½ - 1 cdita de canela en polvo
180 g de yogur
160 g de hojuelas de avena
30 g de semillas de chía
200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 6 porciones

Sodík 507.3 mg

Protein 68.2 g

Kalorie 7050.1 kJ / 1685 kcal

Tuk 54.3 g

Vláknina 37.1 g

Nasycený tuk 23.5 g

Sacharidy 246.3 g

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