![Avena mañanera con yogurt y frutos rojos Avena mañanera con yogurt y frutos rojos](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/c84980edd26146bb25ae530ea74cc741/Derivates/ac1168a9cacaa260d8ea2f45be65aa84f720b41c.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 800 g de leche
-
50
g de miel
nebo 40 g de azúcar -
75
g de frambuesas más un extra por ganishing
nebo 1 plátano cortado en trozos - ½ - 1 cdita de canela en polvo
- 180 g de yogur
- 160 g de hojuelas de avena
- 30 g de semillas de chía
- 200 g frutas variadas por ejemplo, granada, kiwi, manzanas, mango, fresas, moras, mandarina, uvas, etc., cortados en trozos
- Nutriční hodnoty
- na 6 porciones
- Kalorie
- 7050.1 kJ / 1685 kcal
- Protein
- 68.2 g
- Sacharidy
- 246.3 g
- Tuk
- 54.3 g
- Nasycený tuk
- 23.5 g
- Vláknina
- 37.1 g
- Sodík
- 507.3 mg
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Avena mañanera de chocolate y pera
20min
Pollo con mole verde
1sa
Carne en su jugo, estilo Jalisco
30 dk
Omelette alto en proteínas
30 dk
Lentejas rojas picantes y papas al vapor rellenas de champiñones con crema de jitomate.
Žádné hodnocení
Flammkuchen de linaza con salmón, champiñones y ensalada de arúgula
40min
Trifle de verano de ricotta y bayas
30 dk
Volcán integral con palitos de verduras
1 Std. 10 Min
Muffins con plátano y espinacas
30 dk
Smoothie matutino de Matcha y Moras
10min
Pancakes de queso cottage con salsa de frutos rojos y plátano
30 dk
Limonada con pepino
5 min