![Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu Smoothie bowl z awokado i pestkami granatu](https://assets.tmecosys.com/image/upload/t_web767x639/img/recipe/ras/Assets/5849AB43-A6C7-4A7D-AC8E-A9DA12419E27/Derivates/b3252394-2dcc-4656-acc6-81a856f89d8e.jpg)
Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 220 g awokado, dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na kawałki
- 200 g jabłka, bez gniazd nasiennych, pokrojonego na kawałki
- 150 g jogurtu naturalnego
- 150 g pestek granatu, plus dodatkowa ilość do dekoracji
-
50
g borówek, świeżych, plus dodatkowa ilość do dekoracji
nebo 50 g borówek, mrożonych -
100
g truskawek, świeżych, bez szypułek, przekrojonych na pół
nebo 100 g truskawek, mrożonych, uprzednio rozmrożonych - 2 łyżeczki syropu z agawy, do polania
- 1 łyżka pestek dyni, do dekoracji
- 1 łyżka płatków kokosa, niesłodzonych, do dekoracji
- ½ łyżki nasion chia, do dekoracji
- Nutriční hodnoty
- na 1 porcję
- Kalorie
- 1940 kJ / 464 kcal
- Protein
- 9 g
- Sacharidy
- 35 g
- Tuk
- 29 g
- Vláknina
- 12.8 g
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Smoothie bowl z wiśniami i ziarnami kakaowca
10min
Smoothie bowl z marchewką i orzechami
10min
Smoothie bowl z owoców leśnych
10min
Truskawkowe smoothie bowl
20min
Smoothie bowl z mango i nasionami chia
2 godz. 10 min
Smoothie bowl z melonem i papają
2 Std. 20 Min
Smoothie bowl z ananasa
15 dk
Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
10min
Smoothie bowl ze szpinakiem i morwą
15 dk
Smoothie bowl z orzechami i ziarnem kakaowca
2 godz. 10 min
Smoothie bowl ze szpinakiem i jagodami goji
15 dk
Smoothie bowl z bananem i mango
15 dk