Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

Meksykański dip z czarnej fasoli z chipsami tortilla

4.2 33 hodnocení

Příprava 10min.

Celkový 25min.

8 porcji

Suroviny

1 łyżeczka papryki wędzonej, mielonej
1 szczypta pieprzu czarnego, mielonego
4 tortille pszenne
olej ilość do posmarowania tortilli
1 ¼ - 1 ¾ łyżeczki czosnku, mielonego
20 g kolendry, świeżej tylko liście
80 g pomidora bez gniazd nasiennych, pokrojonego w 1 cm kostkę
½ łyżeczki octu jabłkowego
230 g czarnej fasoli, z puszki odsączonej, opłukanej
50 g cebuli przekrojonej na pół
180 g sosu salsa z chili
30 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
¼ łyżeczki pieprzu cayenne, mielonego
¼ łyżeczki kminu rzymskiego, mielonego
¼ łyżeczki soli
2 łyżki jogurtu typu greckiego (volitelně)

Obtížnost

střední

Nutriční hodnoty na 1 porcję

Sodík 453.9 mg

Protein 4.7 g

Kalorie 882.7 kJ / 211 kcal

Tuk 12.8 g

Vláknina 4 g

Nasycený tuk 2.7 g

Sacharidy 20.8 g

Líbí se vám co vidíte?

Tento recept a více než 100 000 dalších receptů čeká právě na vás!

Zaregistrujte se do našeho 30denního bezplatného Cookidoo® členství a objevujte celý svět Cookidoo®. Bez závazků.

Registrujte se zdarma Více informací

Také zařazen v:

LOW FAT 10 recepty/-ů
Polsko

Mohlo by se vám také líbit...

Roladki z bakłażana z pastą orzechową

50min.

Sałatka z kaszą jaglaną, kalarepą i bobem

1hod.

Dyniowe mac'n'cheese

50min.

Pasta truflowa (pate pieczarkowe z truflą)

20min.

Hummus z marchewki

1hod. 45min.

Placuszki wege z ciecierzycy

30min.

Hiszpański omlet ziemniaczany

40min.

Deser z marchewki i nerkowców

25min.

Tarta z botwinką i serem feta

1hod. 45min.

Smoothie bowl z mango i nasionami chia

2hod. 10min.

Satay z sosem orzechowym

1hod. 55min.

Gryczane naleśniki z pesto, kurczakiem i warzywami gotowanymi na parze

1hod. 10min.