Smoothie bowl z malinami i nasionami chia

Name: Smoothie bowl z malinami i nasionami chia
Prep time: 10 min
Cook time: 10 min
Total time: 10 min
Yield: 2 porcje
Ingredients: 50 g orzechów nerkowca; 200 g malin, świeżych; 150 g jogurtu naturalnego; 70 g mleka; 110 g awokado; 40 g syropu klonowego; 10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego; 2 łyżki płatków owsianych, górskich; 2 łyżeczki czekoladowych wiórków; ½ łyżki nasion chia

4.8 ( 111 hodnocení )

Registrujte se zdarma

Obtížnost snadné

Čas přípravy 10min

Celkový čas 10min

Počet porcí 2 porcje

Suroviny

50 g orzechów nerkowca
200 g malin, świeżych
nebo 200 g malin, mrożonych uprzednio rozmrożonych
150 g jogurtu naturalnego
70 g mleka
110 g awokado dojrzałego, bardzo miękkiego, pokrojonego na kawałki, plus dodatkowa ilość do dekoracji
40 g syropu klonowego
10 g soku z limonki, świeżo wyciśniętego
2 łyżki płatków owsianych, górskich do dekoracji
2 łyżeczki czekoladowych wiórków do dekoracji
½ łyżki nasion chia do dekoracji

Nutriční hodnoty: na 1 porcję
Kalorie: 581 kcal / 2434 kJ
Protein: 14 g
Tuk: 37 g
Sacharidy: 40 g
Vláknina: 13.7 g