Alitas de pollo con tomate, judías verdes y pasta

Alitas de pollo con tomate, judías verdes y pasta

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Příprava 30min
Celkový 1hod.
4 raciones

Suroviny

Alitas de pollo con tomate y judías verdes
  • diente de ajo
    1
  • de aceite
    30 g
  • de tomate triturado en conserva
    400 g
  • de sal
    1 cucharadita
  • de azúcar
    1 pellizco
  • de pimienta molida (volitelně)
    1 pellizco
  • de alitas de pollo cortadas en dos
    600 g
  • de judías verdes planas frescas en trozos (5 cm)
    300 g
Cocción de la pasta
  • de agua
    1300 g
  • de sal
    1 cucharadita
  • de pasta corta seca (macarrones, coditos, lazos, tiburones...)
    240 g
  • de aceite
    1 chorrito
Montaje lunchbox
  • de queso manchego semicurado en trozos o rallado
    120 g
  • de fruta entera o pelada en trozos
    800 g
  • nueces en mitades
    12
  • orejones de albaricoque
    8 - 12

Nutriční hodnoty na 1 ración

Kalorie 689 kcal / 2882 kJ
Protein 50.9 g
Tuk 30.1 g
Sacharidy 53.2 g
Vláknina 7.9 g
Nasycený tuk 9.5 g
Sodík 1183.6 mg

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