Obtížnost
Většinu našich receptů lze uvařit snadno. Některé jsou trochu náročnější: jsou hodnoceny jako středně obtížné nebo pokročilé. K jejich přípravě možná budete potřebovat více času.
Čas přípravy
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla.
Celkový čas
Toto je celková doba přípravy tohoto jídla od začátku do konce: marinování, pečení, chlazení atd.
Počet porcí
Toto zobrazuje, kolik porcí podle tohoto receptu připravíte.
Suroviny
- 300 g Zanderfilet, ohne Haut
- 1 TL Salz und etwas mehr zum Würzen
- ½ TL Pfeffer und etwas mehr zum Würzen
- 25 g Parmesan, in Stücken
- 4 Stängel Petersilie, abgezupft, und etwas mehr zum Garnieren
- 100 g rote Paprika, in Stücken
- 100 g gelbe Paprika, in Stücken
- 1 Zwiebel (ca. 60 g), halbiert
- 70 g Frischkäse, light
- 400 g Wasser
- 500 g Blumenkohl, in kleinen Röschen
- 5 g Zitronensaft
- Petersilie zum Garnieren
- Nutriční hodnoty
- na 1 Portion
- Kalorie
- 1257 kJ / 299 kcal
- Protein
- 45 g
- Sacharidy
- 11 g
- Tuk
- 6 g
- Vláknina
- 10 g
Líbí se vám, co vidíte? Tento recept a 80 000 dalších na vás již čekají!
Registrujte se zdarma
Více informací
Ve sbírkách
Alternativní recepty
Gebratene Rinderstreifen mit Gemüse und Feta
30 min
Low Carb Zucchini-Lasagne
45 min
Gemüsenudeln mit Thunfischsauce
35min
Kabeljau mit Blumenkohlpüree
50min
Nuss-Forelle mit Brokkoli-Stampf
40 Min
Dill-Zitronen-Lachs mit Ofengemüse
45 min
Fisch mit Blumenkohl-Kartoffel-Stampf und Gemüse
40 Min
Möhrennudeln mit Bolognese
35min
Gemüsenudeln mit Lachssauce
40 Min
Hähnchenröllchen mit Möhren-Pommes
1h
Hähnchen mit Apfel-Sellerie-Püree und Kürbisgemüse
40 Min
Schweinefilet mit Selleriepüree und Kapern-Zitronen-Sauce
40 Min