Pasta mit grünem Spargel und Zucchini
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Pasta mit grünem Spargel und Zucchini
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Suroviny

  • Wasser zum Kochen
  • 1 TL Salz und etwas mehr zum Kochen
  • 150 g Nudeln
  • 1 Zwiebel (ca. 50 g), halbiert
  • 1 Knoblauchzehe, klein
  • 10 g Öl
  • 200 g Zucchini
  • 200 g grüner Spargel, in Stücken (4-5 cm)
  • ¼ TL weißer Pfeffer
  • ½ TL gemischte Kräuter, getrocknet
  • 1 Msp. Muskat
  • 200 g Joghurt, 0,1% Fett
Nutriční hodnoty
na 1 Portion
Kalorie
1639 kJ / 392 kcal
Protein
17 g
Sacharidy
63 g
Tuk
6 g
Vláknina
6.8 g

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