Garnelencurry mit Basmati-Reis

Garnelencurry mit Basmati-Reis

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Příprava 10min.

Celkový 30min.

4 Portionen

Suroviny

Reis

Wasser
1300 g
Salz
1 TL
Olivenöl
20 g
Basmati-Reis
300 g

Garnelencurry

Olivenöl
40 g
Zwiebeln halbiert
100 g
frische Chilischote entkernt, mittelscharf
1
Koriander abgezupft, und etwas mehr zum Bestreuen
10 g
Ingwer, frisch in dünnen Scheiben
20 g
Knoblauchzehen
3
Kreuzkümmel (Cumin), gemahlen
2 TL
Koriander, gemahlen
2 TL
Kurkuma, gemahlen
½ TL
Salz
1 TL
Tomatenmark
70 g
Kokosmilch (400 g)
1 Dose
Garnelen, roh, mittelgroß, geschält
500 g

Obtížnost

snadné

Nutriční hodnoty na 1 Portion

Protein 43 g

Kalorie 2414 kJ / 577 kcal

Tuk 18 g

Vláknina 3 g

Sacharidy 57 g

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